miercuri, 11 decembrie 2013

De ce oamenii buni fac lucruri rele?


              De cele mai multe ori de deghizam pentru a gasi un echilibru intre noi asa cum suntem, situatiile din viata noastra si ceilalti. Este interesant sa descoperim care sunt mastile pe care ni le punem in diverse situatii.
Mastile le folosim pentru a ne deghiza rusinea, vina, lipsa de putere, abandonul sau tradarea. Pentru a ne proteja imaginea noastra, ne atribuim roluri cat mai diferite doar pentru a " face fata" cat mai bine situatiei in care ne aflam.

Mastile selectate depind in mare parte de rolul pe care ni-l atribuim de cele mai multe ori in viata de zi cu zi. Poate suntem obisnuiti mai des cu rolul de salvator, dorind sa ajutam pe toata lumea sa isi rezolve problemele si am face orice ca lumea din jur sa isi gaseasca echilibrul, facem acest lucru din dorinta inconstienta de a gasi echilibrul in interiorul nostru; sau poate traim rolul de victima in care nu ne asumam nicio responsabilitate si asteptam sa fim cei salvati, ajutati sau cei care primesc atentie in mod excesiv, nevoia inconstienta aici este de a ne simti iubiti si apreciati; sau poate alegem sa traim rolul de agresor acolo unde dorim sa detinem controlul in mod excesiv, atat fizic cat si psihic asupra diverselor persoane, nevoia inconstienta aici are de-a face cu nevoia de a avea o stima se sine cat mai ridicata si de a ne simti valorizati si importanti.

Intodeauna, in spatele acestor masti pe care ni le atasam, se ascund atitudini, emotii sentimente pe care le exprimam sau nu si care ne definesc caracterul.
Fiecare dintre noi poarta cel putin doua masti principale - cea care o purtam in public si cea care se reveleaza atunci cand nu este nimeni in preajma noastra.
In public ati putea fi Salvatorul, cel care ajuta pe toata lumea, iar in intimitate ati putea fi Singuraticul, izolat. In public ati putea purta masca Seducatoarei, iar in cercul privat de prieteni ati putea purta masca Fetei cuminti.
In continuare regasiti toate mastile pe care si le poate insuma o persoana pe parcursul vietii, si va invit sa va descoperiti care sunt cele pe care le folositi cel mai des; astfel incat sa va cunoasteti mai bine si sa intelegeti de ce in anumite situatii procedati intr-un anumit mod. De asemeni lectura acestui material va poate ajuta sa ii intelegeti si pe cei din jurul vostru intr-un mod mult mai profund, si bineinteles a intelege ca in spatele unor masti se poate sa gasiti ceva la care nu v-ati fi asteptat!

SEDUCATOAREA

Seducatoarea urmareste un singur lucru: "sa aibe o parere buna despre a insasi".  Aceasta masca a fost creata din teama ca nu este suficient de buna, de iubita si din sentimentul ca nu are valoare daca nu reprezinta obiectul atentiei cuiva.  Este considerata tipul pradator, intrucat principalul scop al sau este de a se hrani din respectul de sine al celorlalti, pentru a-si alina propriile rani emotionale. Tipul preferat de prada este de sex masculin, insa poate fi si de sex feminin. Isi petrece timpul gandindu-se la cum o percep ceilalti, aratandu-se intelegatoare, binevoitoare si curioasa. In viata privata va fi inconjurata de oameni mai slabi decat ea, doar pentru a-si recunoaste puterea. In public ii va vana doar pe cei care par mai puternici, din dorinta de a fi ca ei.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: banala, neatragatoare, ca se uraste pe sine, ca nu merita sa fie iubita.
Provocarea ei este: de a recunoaste ca dorinta de a primi atentie, afectiunea si admiratia celorlalti este un strigat de disporare din lumea ei interioara, care o anunta ca trebuie sa isi ofere singura aceste lucruri. O data ce intelege aceste lucruri, poate porni in calatoria ei de vindecare si se poate reconecta cu Sinele ei autentic ce ii va oferi mai mult respect pentru ea insasi.

SEDUCATORUL
Este amantul carismatic, care poate topi cu un zambet chiar si cel mai puternic mecanism de aparare. Seducatorii sunt experti in manipulare, folosindu-se mereu de slabiciunile altora pentru a obtine orice favoare. Stiu sa ii evalueze pe ceilalti si sa vada cine are nevoie de dragoste, atentie sau speranta si folosind aceste informatii ca o arma, vor deschide usa inimii sau protofelul cuiva.  Sunt persoane versate, bine educate, care au calatorit mult, pot deveni cel mai bun prieten al vostru si chiar un confident. Inainte sa va dati seama, el cauta sa vada cum poate ajunge in inima, afacrea, patul sa chiar contul vostru bancar.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: inferior, lipsit de valoare, lipsit de putere, neinsemnat, mediocru, nedorit.
Provocarea lui este: de a recunoaste ca, desi are carisma cu ajutorul careia o poate lua pe calea cea mai scurta pentru a obtine ceea ce vrea, nu se va simti impacat cu el insusi. Poate are nevoie sa isi analzeze trecutul pana in momentul in care a decis ca asa este cea mai buna cale de a obine succesul. Analizand situatia isi va da seama de ce a ales sa poarte aceasta masca si sa admita ca nu are o parere buna despre el insusi.

CEL CARE LE FACE ALTORA PE PLAC
Desi radacina acestui comportament isi are originile in egoism, in esenta lui este un om bun, iar nevoia lui este de a-i multumi pe ceilalti si de a fi un ajutor pentru cei din jur. Oamenii care poarta cu adevarat aceasta masca sunt in general persoane care au fost ranite in copilarie - umilite, pana cand nevoile lor nu au mai fost importante; au invatat inca de la o varsta frageda ca pentru a fi incadrati in societate este important sa ii faca pe altii fericiti. Acestia sunt tipul de prada pentru pradator si le este rusine ca nu au valoare si le este teama ca nu inseamna nimic. Vor sa va castige dragostea facand ceva pentru voi - uneori facand mai mult decat este nevoie. Pot lua forma celor care cumpara daruri si cheltuiesc banii pe care nu ii au, pentru a castiga afectiune. Hrana lor este adoratia celor din jur.
Isi pun masca pentru calei este rusine ca sunt: inutili, de neglijat, nesemnificativi, ca pot fi usor inlaturat, dependenti, nedoriti.
Provocarea lor este: de a recunoaste ca au folosit aceasta deghizare pentru a-si hrani propria nevoie de a se simti importanti si indispensabili. Dandu-si voie sa simta propriile lor emotii ascunse pe care le ascund, incep sa vada cata nevoie au de propria lor atentie. Isi pot concentra atentia asupra unei singure persoane pe care o pot multumi cu adevarat : ei insisi.

TERORISTUL

Sunt persoane extrem de galagioase, insistente si chiar agresive. Sunt cei care la locul de joaca ii necajesc pe ceilalti copii, iar in lumea adultilor sunt ce care folosesc controlul, intimidarea si amenintarile pentru a obtine ceea ce doresc. El domina si controleaza cu forta iar arma lui secreta este frica celorlalti. Intrucat in interior este terorizat de frica profunda de a nu fi controlat si dominat, el intelege la nivel intuitiv profunzimea pe care o are frica din cei pe care ii intalneste. Ii depisteaza cu usurinta pe cei slabi, avand instincte de supravietuire foarte bune. Chiar daca da impresia ca este puternic, in interior este nesigur si sufera de sentimentul de a fi imprerfect. "Teroristii"  sunt speriati de moarte ca nu se ridica la inaltimea unei situatii si incerca sa compenseze prin infrangerea celorlalti. Pot fi atat de raniti incat vor faca aproape orice pentru a arata ca ei sunt mai mari si mai puternici. Masca lor ascunde faptul ca sunt teribil de speriati de faptul ca se va afla ca sunt neinsemnati.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: slab, speriat, nesigur, invins, las.
Provocarea lui este: de a intelege ca, desi prin forta pot obtine o victorie, de scurta durata, astfel isi va face multi dusmani. Daca reuseste sa-si admita slabiciunea, sa admita ca este vulnerabil si lipsit de putere, se va plasa pe o pozitie de putere autentica.

SARPELE BLAND

Sarpele bland este un actor desavarsit ce da impresia ca este inofensiv. Atitudinea lui tacuta este dezarmanta si ii poate face si pe ceilalti sa il compatimeasca prin faptul ca este interiorizat. Este amabil, nu foarte prietenos, pana cand nu se convinge ca prada este sigura. Va dezvalui informatii despre afacerile sale intr-un mod modest. Conduita sa ii transforma intr-o prada usoara pe toti cei care au nostalgia zilelor bune din trecut, a timpului cand onoarea erau considerate bunuri de pret, si indata ce gaseste o cale va intra in vietile oamenilor pentru a le lua ideile, relatiile sociale, demnitatea si banii. Aceasta masca nu il face decat sa acopere faptul ca este dependent, netalentat si incapabil de a se descurca de unul singur. Este pradator care se deghizeaza deseori in prada, proverbial "lup cu blana de oaie". Retinut la vorba se preface ca este vulnerabil pentru a castiga increderea.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este:  neinsemnat, lipsit de importanta si putere, mincinos, incapabil
Provocarea lui este: de a recunoaste ca nu este atat de neveninos. Trebuie sa fie atent la dialogul interior si sa-si constientizeze propriile intentii. Daca este sincer cu ceea ce doreste, va putea sa iasa din ascunzatoare si sa isi descopere adevarata valoare.

NONSALANTUL

Persoana ce poarta masca Nonsalantului se straduieste extrem de mult sa ii convinga pe cei din jur ca totul este in regula, ca nu are nicio grija. Motto-ul lui: "Totul este bine. Care-i problema?" El pare indiferent, prea preocupat de propriile activitati pentru a fi implicat in evenimentele din exterior, ceea ce ii face pe ceilalti sa il felicite cat de relaxat este. In spatele exteriorului sau calm, se afla credinta dureroasa ca nu poate sa faca fata imprevizibilului adus de ceilalti oameni. Sub masca de liniste aparenta, se afla sentimentul ca nu poate face conflictului sau negativitatii. Cand intalneste un membru al familiei, un prieten sau un coleg suparat el afiseaza un zambet calm, nefiind dispus sa lase problemele celorlalti sa-l faca sa renunte la detasarea emotionala. Nonsalantul se minte pe el insusi pe pe cei din jurul lui in legatura cu ce simte cu adevarat.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: incapabil, neputincios, excesiv de sensibil. lipsit de control, las.
Provocarea lui este: sa devina realist sa accept lumea cu toate imprerfectiunile ei. Este presat de nevoia de a parea perfect, ar trebui sa acorde mai multa atentie experientei interioare. Trebuie sa stie sa isi infrunte teroara pe care o simte atunci cand simte ca isi pierde stapanirea de sine si sa mai renunte la control. Ar putea deveni mai uman si mai apropiat de cei care il indragesc.

MARTIRUL

Martirul lucreaza din greu ca sa salveze lumea si se sacrifica pentru binele celorlalti. Apoi isi aseaza lumea pe umeri si incearca sa ii ajute, considerandu-i incompetenti. Prin munca pe care o depun, fie pentru a salva lumea, fie pentru a-si salva familia -  se simt superiori, intrucat se simt niste eroi. Este cel mai binevoitor dintre pradatori, intrucat abuzeaza de prada doar pentru o cauza nobila. Oricat de mult efort va depune acest personaj ce isi pune masca martirului, nu va fi eliberat de rusinea si vina pe care o simte ca nu a facut destul. Nevoia de a-i fi apreciata valoarea ii da un caracter aspru, pe care il ascunde cu pricepere.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: iresponsabil, egoist, neputincios, de inlocuit, inutil.
Provocarea lui este: sa accepte ca intentiile sale nu sunt atat de altruiste sau nobile pe cat ii face pe ceilalti sa creada. Pentru fiecare act de auto-sacrificiu, ego-ul Martirului ia forma respectului, admiratiei sau a dozei de mila din partea celorlalti. In realitate acest personaj doreste doar sa fie iubit.

FATA CUMINTE

Fata cuminte face tot posibilul sa-i anunte pe ceilalti ce forta pozitiva este ea in lume. Ea aduce o raza de lumina si un zambet dragalas si vrea ca toata lumea sa stie ca e o fiinta draguta, manierata si deosebita. Este primul om care te intreaba ce iti face mama, copii si familia, emanand intelegere si disponibilitate. Este o fiinta modesta care crede ca nevoile celorlalt sunt mai importante decat propriile nevoi. Este cea care aduce prajituri, apreritive si tot ea strange dupa ceilalti. Nu simte nevoia sa iasa in evidenta si nu isi baga nasul unde nu ii fierbe oala. De fapt, in calitate de tip al prazii, este programata sa nu iasa in evidenta. Dar la fel de bine poate sa fie cea care are o legatura amoroasa cu sotul altei femei, in timp ce se preface ca ii este prietena. Este foarte devotata acestei imagini de sine incat refuza cu desavarsire sa vada orice urma de negativism in realitate. Evita sentimentele de gelozie, de rautate sau furie. Sub masca sa ordonata, exista teama de propriul caracter neordonat si imprevizibil inchide usa oricarui lucru care nu se potriveste cu imaginea de sine.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: imperfecta, neatragatoare, nerespectata, inselatoare si rea.
Provocarea ei este: sa recunoasca ca experientele pe care le-a avut in primele etape ale vietii, care au facut-o sa creada ca este o fata rea si pentru ca fi iubita trebuie sa proiecteze o imagine de bunatate si perfectiune. Nu gaseste motivatia de a se schimba pana nu ajunge sa se auto-epuizeze de a demonstra cat este de buna. Odata demascata, fata cuminte isi poate revendica puterea personala si poate trai niveluri autentice si satisfacatoare ale exprimarii de sine.

BAIATUL SIMPATIC

Baiatul simpatic isi ascunde dorintele si vrea sa arate celorlalti ca este un tip de ajutor. Este prietenos, simpatic si grijuliu si crede ca daca te face pe tine fericit, va fi si el fericit. Baiatul simpatic este prietenul de nedejde al tuturor. Isi poate alege o meserie de profesor, agent de asigurari, preot sau vindecator, intrucat se simte bine cand isi indreapta atentia asupra altora, nu asupra lui. Candva Baiatul simpatic a hotarat ca a fi indraznet si direct, nu era tocmai bine, mai ales in relatiile cu femeile, astfel incat a invatat sa isi pastreze pentru sine parerile si emotiile neprelucrate. O data cu varsta este din ce in ce mai predispus la acte pasiv-agresive - crize de furie rare dar dure, care de obicei sunt exagerate pentru situatia respectiva.  Daca are ocazia sa nu il vada nimeni, Baiatul simpatic se va delecta cu lucruri care nu il fac atat de simpatic. prin faptul ca va taia calea unora in trafic, evita sa-si plateaca facturile, isi va ijura pe sub mustata sotia, si intretine fantezii legate de adulter.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: este lipsit de coloana vertebrala, jignitor, egoist, rau, razbunator, manipulator.
Provocarea lui este: de a face pace cu sinele sau egoist, manios si uneori rautacios. Deoarece Baiatul simpatic si-a trait viata ca un sclav al aprobarii celorlati, provocarea lui va incepe din momentul in care decide sa puna propriile prioritati in capul listei. In cele din urma va intelege ca nu este atat de frumos sa isi dedice viata ingrijirii celorlalti, fara a se gandi la el.

DURUL

Scutul Durului este o inima impietrita, prin care protejeaza copilul interior furios din spatele propriei masti. El este prea detasat pentru a-i pasa de ceilalti, si prea aspru pentru a crea o legatura cu inima. Este un pradator auto-intitulat, care foloseste ca scuza ca viata la doborat, a crescut repede si ca i-a fost furata copilaria, ca justificare a firii sale dure. Motto-ul lui: " Nu te pune cu mine". Spre deosebire de Terorist, Durul nu cauta sa ii faca pe ceilalti sa se simta prost(desi face asta de multe ori); vrea doar sa fie lasat in pace si se va lua de tine numai daca se simte amenintat sau ii stai in cale. Acesta este des intalnit in biroul directorului, in sala de judecata sau inchisori pentru ca este prea dur sa ii pese de reguli, pe care le incalca de cate ori vrea sau de cate ori are nevoie. Daca este barbat acesta se faleste ca este "barbat de barbat", iar daca este o femeie, feminitatea sa este bine ascunsa in spatele unui exterior impenetrabil. Au fost invatati sa simta rusine daca isi arata sentimentele iar acum considera ca supravietuirea lor depinde de cat de dura este carapacea cu care s-au acoperit.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: lipsit de putere, slab, vulnerabil, plangacios, lipsit de putere.
Provocarea lui este: de a descoperi ce sentimente fragile, vulnerabile incearca sa pazeasca sub masca sa dura. Desi aceasta masca stie sa tine la distanta oameni si experiente potential daunatoare, stie sa tina la distanta si iubirea, succesul, intimitatea, ceea ce duce la o mare izolare.

AGRESORUL

Agresorii sunt persoane ranite si tulburate, care prefera sa-si petreaca timpul ranindu-i pe ceilalti la nivel fizic, psihologic si emotional. Sunt rai, razbunatori, dominatori, manipulatori - cel mai de temut tip de pradator. Aflati mereu in cautarea urmatoarei victime, pentru a nu simti cantitatea imensa de durere si de ura de sine ascunsa in colturile intunecate ale psihicului lor, ei traiesc pentru a-si satisface sentimentul ca sunt mai buni si mai puternici decat altcineva.  Se poate deghiza in rolul filantropului, al liderului religios, al fiului sau sotului responsabil sau al functionarului public. Agresorul isi gaseste consolare prin proiectarea urii de sine asupra celorlalti, motiv pentru ca sta mereu la panda, pentru a gasi pe cineva de care sa profite. Agresorul te acuza ca esti mincinos si ca tu esti de vina.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: las, ranit, lipsit de putere, mincinos, degradat.
Provocarea sa este: de a recunoaste raul pe care il provoaca actele sale asupra celorlalti. Pentru a se putea vindeca trebuie sa inteleaga ca prin proiectarea furiei sale asupra celorlalti, se poate elibera temporar de presiunea din interiorul sau, dar ca in cele din urma fiecare abuz provocat asupra celorlalti este un abuz impotriva lui insusi.  Abuzul imporiva celorlalti se va sfarsi cand se va sfarsi abuzul din interiorul sau.

VESNICUL OPTIMIST

 Acesta pare ca este mereu intr-o stare de euforie. Sti mereu cand intra intr-o incapere zambeste in exces si este nerabdator sa creeze legaturi cu ceilalti. In varianta masculina te va imbratisa putin prea mult sau palma sa ultra -prieteneasca, pe care ti-o plesneste pe spate in semn de salut, se poate sa iti lase urme. Spune povesti amuzante si glume mereu. Poate ati intalnit si varianta feminina in liceu, in rolul majoretelor. In viata adulta, ea emana galeti de energie, oriunde ar merge. Vocea ei este de obicei prea ascutita, prea tare si iti da senzatia ca este cu 10 ani mai tanara decat in realitate. Pentru Vesnicul optimist, a fi fericit a devenit un sport competitiv. Acesta doreste sa para cel mai vesel, iubitor si prietenos om din incaperea in care se afla. La orice spun ceilalti el adauga 100 de cuvinte. Temandu-se ca nu merita sa fie iubit, se forteaza sa para fericit, si sa devina sufletul petrecerii. Pentru cei ce ii pot vedea fatada sa, sub masca lui acesta ascunde nefericire si prefacatorie. El zambeste chiar si atunci cand se vorbeste despre lucrurile triste. Cantitatea de fericire pe care o emana este direct proportionala cu tristetea pe care o ascunde. Este ingrozit ca daca va intra in mintea lui negativitatea, va fi doborat.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: este trist, resemnat, pesimist, respins, disperat, neiubit.
Provocarea lui este: de a accepta ca viata nu este numai lapte si miere. Masca lui este greu de spart pentru ca ceilalti considera ca a fi mereu fericit este un ideal demn de urmat. Pentru a-l ajuta sa vada dincolo de aceasta masca poate sa petreaca 10 minunte in fiecare zi in oglinda si sa isi spuna "sunt cel mai fericit". Trebuie sa gaseasca aceea liniste pentru a putea recunoaste ca daca este atat de fericit pe cat vrea sa arate iar apoi va afla cine este cu adevarat si care este adevarata lui valoare.

INTELECTUALUL

Cunoasterea si informatiile reprezinta moneda de schimb si arma intelectualului. Aceasta masca este creeata in urma unei experiente din copilarie in care a foat catalogat drept prost, neinsemnat, incompetent. Cei care porta aceasta masca se ascund sub straturi groase de superioritate. Acesta are o minte agera si o mare capacitate de a digera informatiile.  Se foloseste de darurile intelectuale pentru a manipula, a se plasa mai sus decat ceilalti, tratandu-i pe acestia cu superioritate. Tine mereu evidenta greselilor si defectelor celorlalti. Intelectualul nu poate fi contrazis, este mereu sigur ca el are dreptate. Sa nu va asteptati sa va apropiati prea mult de cei care poarta aceasta masca, el pastreaza distanta deoarece nu este capabil sa gestioneze foarte bine emotiile. Poate exprima iubirea daca acest sentiment este sprijinit de o constructie mentala. Daca simte ca cineva ii poate strapunge masca sa, se va retrage imediat in fortaretele logicii si ratiunii. Cea mai mare frica a lui este sa nu fie descoperit ca nu este la fel de destept pe cat crede el.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: incompetent, mai prejos decat eilalti dpdv intelectual, prost, nepregatit
Provocarea lui este: sa nu se bazeze exclusiv pe structura mintii logice, rationale ci sa isi dea voie sa se aventureze in lumea imprevizibila a sentimentelor si emotiilor. Iesind din fortareata gandurilor va dezvolta o adevarata compasiune si intimitate.

SALVATORUL

Salvatorul este cel care are mereu grija de cineva si care are nevoie ca altcineva sa depinda de el. El stie mereu ce e cel mai bine pentru tine. Motto ul lui: "Daca macar m-ai asculta", este principala lui nemultumire si frustrare. Este primul care vrea sa dea sfaturi, remedii, raspunsuri la problemele vietii si se mandreste ca este prin de resurse si solutii. Chiar daca pare altruist intentiile lui sunt complet egoiste. Masca Salvatorului a fost creeata ca modalitate de a face fata situatiei de acasa, fie ca este vorba despre o forma de abuz, o boala sau o criza familiala. Persoana care a adoptat aceasta masca a gasit o cale de evitare a propriei dureri, asumandu-si responsabilitatea pentru toti. Acesta persoana simte nevoia sa se simta util si gaseste mereu persoane dependente pe care sa le ajute. De fapt el este un pradator deghizat, deoarece se hraneste cu energia celor care declara ca ii ajuta. Capata un sentiment de auto-importanta prin ingijirea celorlalti chiar daca il costa tot timpul, toata energia si toti banii de care dispune. Salvatorul crede ca pentru a fi iubit trebuie sa isi sacrifice propriile nevoi. Daca il intrebi despre viata lui se va auto-defini in raport cu toti de care are grija. El are grija de ceilalti dar nu are grija de propria lui viata launtrica, neglijandu-si propriile nevoi. Niciodata nu se simt apreciati si recompensati pentru tot ce ofera. Daca isi pot asuma responsabilitatea pentru propria nefericire si daca isi descopera valoarea de sine, pot fi liberi sa aiba relatii sanatoase, sa stabileasca limite clare si sa fie mandrii de viata pe care o au.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: dependent, inutil, disperat, nepasator, mai prejos de ceilalti.
Provocare lui este: sa constientizeze ca se identifica tot timpul cu ceea ce ofera si ceea ce face si ca prin acest rol incearca sa-si satisfaca nevoile.

DEPRESIVUL

El este melancolicul grupului, apasata de greutati si tristete. Isi gaseste defectele in comportament si este expert in reprimarea si acumularea emotiilor nocive. Mania neprelucrata si dezamagirea ii distrug starea de spirit si il indeparteaza de visele lui. El se agata de trecut si evita orice lucru bun ce ii iese in cale. Se teme de viitor si nu stie daca ii poate face fata si alege sa se agate de durerea pe care o cunoaste pentru a nu se deschide in fata noului, riscand sa fie intampinat de o suferinta necunoascuta. Cu alte cuvinte raul cunoscut este mai bun decat raul pe care nu-l stie.
Depresivii sunt dependenti de nefericire. Dialogul lui interior: "Cei cu mine? De ce tocmai eu? Saracul de mine. De ce nu primesc ce mi se cuvine". Depresivii devin prazile altora, acestia si-au vandut sufletul pentru a fi placuti si iubiti sau inclusi in diverse medii iar acest lucru nu s-a si intamplat. Depresivul este chiar deprimat si nu poate vedea altceva decat lumea lui ingusta si neagra. Singura lui speranta este de a supravietui.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: pierdut, ranit, respins, abandonat, incurabil, neajutorat.
Provocarea lui este: Sa recunoasca dialogul interior negativ si sa porneasca cu curaj in prezent si viitor. Este nevoie sa isi ierte trecutul, sa se ierte pe el si pe ceilalti, sa se inconjoare de oameni pozitivi si sa aibe o noua viziune asupra vietii.

MASCARICIUL

Este primul care face haz de necaz. Chiar daca este inzestrat cu simtul umorului acesta foloseste umorul ca mecanism de aparare, fiind foarte incomodat de propria sensibilitate si speriat ca intimitatea va duce cu siguranta la respingere. Nu accepta ambiguitatea propriilor emotii, el nu poate stabili o legatura reala cu ceilalti. El doreste ca cei din jur sa il considere o persoana simpatica si agreabila, in felul acesta acunde cat de inconfortabil se simte langa ceilalti. Intrucat se concentraza atat de mult prin a-i distra pe ceilalti isi pierde capacitatea de a discerne daca modul in care se comporta este adecvat situatiei in care se afla. Daca simte ca a starnit o reactie a celor din jur (pozitiva sau chiar negativa), simte ca detine controlul si se simte in siguranta. Masca Marcariciului se poate fi format in urma unui parinte extrem de critic, sever sau serios, iar cand a descoperit ca a fi amuzant era singura modalitate de a-i atrage atentia, a inceput sa utilizeze aceasta masca. In spatele mastii sale el este foarte trist, el lupta sa castige iubirea celor din jur. El este o persoana care mereu se intreaba daca va fi cu adevarat iubit dupa ce spectacolul s-a incheiat.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: neplacut, plictisitor, lipsit de valoare si autenticitate, diferit, banal.
Provocarea lui este: de a constientiza ca masca lui nu-i asigura iubirea cautata. Trebuie sa inceapa sa creada ca este iubit chiar daca este sau nu amuzant. Trebuie sa gasesca adevarata valoare din jurul sau si sa nu se raporteze doar la umor.

FANUL OFICIAL

Acesta tajeste dupa un stil de viata plin de faima, insa ii lipseste talentul, carisma de a le creea singur. Asa ca se lipeste de o persoana indragita de toata lumea si se bucura de popularitate si faima. Fanul oficial poate fi gasit in rolul asistentului personal, al membrului din anturaj, al protejatului, al discipolului devotat, al fanilor in general sau al mamei aflate mereu alaturi de copilul sau genial. Acesti oameni sunt atrasi in mod irezistibil de lumina altuia, chiar daca sunt in rolul secundar. Dorinta lui secreta este sa fure identitatea altcuiva. Fanul oficial incepe sa imite persoana admirata, preluandu-i convingerile, ticurile sau stilul personal. Poate fi gasit scotocind in biroul altei persoane, imprietenindu-se cu prietenii ei in speranta ca va fi recompensat pe masura. Se comporta foarte frumos cu persoane ce au un statul social mai mare decat al sau, insa se va purta nepoliticos cu persoane pe care le considera inferioare lui. Majoritatea starurilor, actorilor, politicienilor, diectorilor au in urma lor o trena de oameni care se bucura de realizarile lor si cauta sa si le revendice.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: mai putin bun, mai prejos de altii, pe locul doi, netalentat, banal, siret.
Provocarea lui este: de a iesi din umbra persoanei si a-si asuma propria putere. Trebuie sa isi vindece rana ce ii tot spune ca nu este destul de bun si va fi respectat cand se va respecta el destul de mult.

SINGURATICUL

Singuraticul este speriat de morte de rasa umana, se retrage frecvent in izolarea rece a propriei  lumi, ca scuza pentru a evita problemele emotionale si durerea ascunsa. In loc sa fie participant activ la viata sa, se rezuma doar la momentele care ii aduc confort - lucreaza, se uita la televizor, mananca sau se joaca la calculator. El este doar un spectator la lucrurile marete ale vietii. Singuraticii traiesc cu teama ca nu sunt perfecti si ca nimeni nu ii vrea. De multe ori acesta este gras pana la obezitate, cu o stare de sanatate precara, plin de datorii, dependent de droguri, jocuri de noroc, de cumparaturi, acestea sunt singurele placeri pe care si le acorda. Este cel care sta intr-un colt atat in viata personala cat si la serviciu. Va cauta sa iasa pe usa din spate, pentru o evadare rapida. Se preface ca alege singuratatea si este cel mai bun dintre toti.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este:  imprefect, bolnav, ranit, ingrozit, singur, nu merita sa fie iubit.
Provocarea lui este: sa recunoasca ca in realitate este singur.  Trebuie sa se alature unui grup de oameni cu care ii place sa stea si sa isi descopere valorile proprii.

VICTIMA

Victima este intruchiparea perfecta a " Bietul de mine" "Nu-mi vine sa cred ca asta mi se intampla". Aceasta persoana a ales calea dureroasa a prazii neajutorate, care nu se poate da la o parte din calea abuzului - fie ca este abuz provocat de ea insasi sau de ceilalti. Rareori o sa vada ca participa activ la crearea propriilor situatii nefericite. Intrucat a fost ranita la o varsta frageda de o persoana draga, si-a pecetluit soarta ca nu mai are putere si ca lumea este un loc plin de suferinta. Ocupatia sa este de a atrage atentia prin victimizare. Simte ca merita mila celor din jur se afla in permaneta stare de haos si cred ca nu poate face nimic pentru a imbunatatii expistenta proprie. Adora si detesta mila in acelasi timp. O adora pentru ca ii ofera multa atentie, pe care nu si-o poate oferi singura; si o deteste pentru ca din cauza ei traieste o permantenta stare de depresie si anxietate. Victima nu umbla incruntata, ranita si descurajata. Ea se deghizeaza de multe ori in persoana capabila si plina de succes, care pare sa le aiba pe toate, cu toate acestea forta tacuta din interiorul sau ii rapeste puterea de a se bucura de succesele sale: "Bietul de mine".
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: neajutorata, trista, lipsita de putere, ca nu merita sa fie iubita si fericita.
Provocarea ei este: sa isi asume repsonsabilitatea pentru modul in care a participat, constient sau nu la intamplarile nefericite din viata sa. Va trebui sa fie sincera si sa admita ca nu merita sa joace acest rol.

SUPRADOTATUL

Din tot grupul de purtatori de masti el este cel mai ambitios. Este mereu super ocupat, prins in proiecte multiple, coplesit cu angajamente carora abea le poate face fata. Se mandreste la cat de multe intalniri participa si cat este de ocupat, insa nu este niciodata satisfacut cu cat are. Sentimentele lui de lipsa de valoare il determina sa castige mereu cu orice pret.  Realizarile din lumea exterioara reprezinta masura cu care isi evalueaza latura launtrica.
Nu pot accepta refuzuri, sunt perfectionisti, iar dispretul fata de mediocritate ii determina sa devina foarte autoritari. Ei cred ca merita servicii mai bune, conditii mai bune si mai multe beneficii din partea celor din jur, prin urmare au asteptari nerealiste. In cazul cel mai fericit sunt niste genii creative cu o viziune extraordinara. In cazul cel mai nefericit sunt oameni avizi de putere, care cauta sa castige totul cu orice pret.
Isi pune masca pentru ca ii este rusine ca este: lipsit de valoare, mai prejos decat altii, mediocru, inutil, speriat.
Provocarea lui este: a nu se defini prin ceea ce face. Atunci cand incepe sa puna mai mult pret pe calitatea vietii decat pe realizarile sale, incepe sa se bucure de roadele propriei munci.

Asadar, trebuie sa fiti sinceri si sa recunoasteti ce masca purtati si in ce momente, se poate ca pentru fiecare persoana din viata voastra sa purtati o masca diferita sau pentru fiecare situatie sa aveti o cu totul alta masca in functie de eveniment. Este o alegere personala in a decide la ce masca renuntati si cum acest lucru va va influenta viata.

Debie Ford "De ce oamenii buni fac lucruri rele"

marți, 3 septembrie 2013

Copii invata ceea ce traiesc




Dragă părinte,
Îţi recomand cu căldură să citeşti, să reciteşti acest poem, ca pe un manual al profesiei tale nobile, aceea de a creşte oameni.
Acordă-i atenţie şi lasă-te călăuzit de adevărurile pe care le poartă. El a ajutat mulţi alţii asemenea ţie, pe drumul lor, fiind un sprijin pentru ei în depăşirea acelor momente ce păreau că nu au rezolvare.
Indiferent care este vârsta copilului tău, acest poem îţi va fi de un real sprijin.

Fii mereu alături de copilul tău!


COPII ÎNVAŢĂ CEEA CE TRĂIESC 
De  Dorothy Law Nolte

Dacă trăiesc în critică şi cicăleală,
            Copiii învaţă să condamne.
Dacă trăiesc în ostilitate,
            Copiii învaţă să fie agresivi.
Dacă trăiesc în teamă,
copiii învaţă să fie anxioşi.
Dacă trăiesc încojuraţi de milă,
copiii învaţă autocompătimirea.
Dacă trăiesc înconjuraţi de ridicol,
            Copiii învaţă să fie timizi.
Dacă trăiesc în gelozie,
            Copiii învaţă să simtă invidia.
Dacă trăiesc în ruşine,
            Copiii învaţă să se simtă vinovaţi.
Dacă trăiesc în încurajare,
            Copiii învaţă să fie încrezători.
Dacă trăiesc în toleranţă,
            Copiii învaţă răbdarea.
Dacă traiesc în laudă,
            Copiii învaţă preţuirea.
Dacă trăiesc în acceptare,
copiii învaţă sa iubească.
Dacă trăiesc în aprobare,
            Copiii învaţă să se placă pe sine.
Dacă trăiesc înconjuraţi de recunoaştere,
            Copiii învaţă că este bine să ai un ţel.
Dacă trăiesc împărţind cu ceilalţi,
            Copiii învaţă generozitatea.
Dacă trăiesc în onestitate,
 Copiii învaţă respectul pentru adevăr.
Dacă trăiesc în corestitudine,
            Copiii învaţă să fie drepţi.
Dacă trăiesc în bunăvoinţă şi consideraţie,
            Copiii învaţă respectul.
Dacă trăiesc în siguranţă,
            Copiii învaţă să aibă încredere în ei şi în ceilalţi.
Dacă trăiesc în prietenie,
            Copiii învaţă că e plăcut să trăieşti în lume.

Detoxifierea


Detoxifierea

Chiar dacă ştii cum să te detoxifici sau nu, corpul tău ştie cum să se detoxifieze. Corpul are această capacitate dar bineinteles că este mult mai productiv dacă îl şi ajuţi si tu. Poţi face acest lucru zi de zi devenind o obisnuinta.
Doxifierea naturală a organismului începe din celulele noastre. După ce toxinele şi deşeurile sunt expulzate în celulele noastre, organismul începe procesul de detoxifiere natural. Detoxifierea se face prin: rinichi, colon, piele şi plămâni (dioxidul de carbon).

11 Sfaturi pentru o detoxifiere a organismului şi un stil de viaţa sănătos.

Mănâncă sănătos - curăţarea organismului începe întotdeauna cu o dietă special creată în acest sens. Dietă de detoxifiere a organismului oferă o nouă calitate a sănătăţii tale. În funcţie de tipul de metabolism, această dietă este concepută de un specialist în nutriţie şi este personalizată pentru fiecare persoană în parte.

Consumă cât mai multe fructe şi legume pentru a asigură în primul rând aportul de vitamine şi minerale în corp. Totodată cerealele sunt alimente bogate în fibre nutritive ceea ce duc implicit la o bună eliminare a toxinelor din organism.
 Consumă cel puţin 2l de apă în fiecare zi. Apă ajuta la eliminarea toxinelor prin transpiraţie şi urina. Este modul cel mai uzual şi rapid pentru detoxifierea organismului. Se recomandă evitarea în perioadă de detoxifiere a organismului băuturile carbogazoase şi alcoolul. Încercaţi ceaiuri de plante, îndulcite cu lămâie şi miere pentru aroma.

Fă mişcare cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi. Acesta activitate va va ajuta să eliminaţi prin transpiraţie toxinele din organism, să va oxigentati creierul, să ardeţi caloriile stocate în celulele adipoase şi să va îmbunătăţiţi circulaţia sângelui. Evita cât se poate locurile agomerate şi poluate alegând plimbările cât mai lungi în natură pentru a-ţi oxigenă cât mai natural organismul.

 Fă băi cu sare sau saună umedă. Pe lângă activitatea fizica de zi cu zi, saunele umede şi băile calde cu săruri pot fi folosite pentru a induce transpiraţie şi eliminarea toxinelor.

 
Stimulează-ţi pielea pentru o dezintoxifiere naturală. Primul semn şi cel mai uşor de depistat că ai nevoie de detoxifiere este piele foarte uscată. Bea apă pentru a eliminarea toxinele din organism. Prin periajul pielii înainte de baie se poate îmbunătăţi calitatea pielii şi se va pune în mişcare sângele pentru o mai bună la detoxifiere a organismului.

 Redu toxinele ce intra în corpul tău şi pe parcursul vieţii tale încearcă să renunţi la ele. Evita aditivii alimentari, alimentele bogate în indice glicemic, grăsimi, stimulente, droguri sau substanţe chimice de mediu. Consumă cât mai multe alimente ecologice, bogate în vitamine, lactate, fructe legume, sucuri naturale.

 Alege suplimentele alimentare cele mai potrivite ce contribuie la curăţarea şi detoxifierea organismului. Concentrează-te pe vitaminele A, complexul B, C și E, plus magneziu crom, seleniu și Omega 3 ulei de peste. De asemenea, ceai verde, lapte de ciulini şi usturoi pot fi de ajutor.

Fă regulat exerciţii de respiraţie profundă. Respiră adânc, respiră lent, conştient. Poţi alege să faci aceste exerciţii de respiraţie în natură. Oxigenul ajunge în plămâni, creier, inima şi ţesuturi.

Redu stresul sau chiar elimină-l! Gândurile şi sentimentele negative sunt elemente toxice pentru organism şi este important să le conştientizezi, să le recunoşti şi să le elimini, concentrandu-te pe gândurile pozitive şi pe evenimentele minunate din viaţa ta. Specialiştii nostrii te vor ajuta şi te vor învăţa cum să faci acest lucru.

 Învăţa să te iubeşti pe tine şi să îţi iubeşti propriul tău organism! Pentru a reuşi să treci prin toţi paşii prezentaţi mai sus, este foarte important să te iubeşti pe tine şi să îţi iubeşti propriul tău stil de viaţa. Alege să faci curat si in mintea si gandurile tale, pune preţ pe ceea ce îţi doreşti şi iubeşte sănătatea corpului tău!

Dă valoare vietii tale si incepe programul de detoxifiere naturală a organismului şi a minţii tale!

Sunt depresiv dar ma tratez!


Psihoterapia depresiei

Starea de depresie poate fi resimţită ca reacție la pierdere, diferite evenimente neplăcute, interpretarea evenimentelor într-un mod trist, sau o stimă de sine scăzută. Totuşi depresia este ceva mai mult decât tristețea. Depresia poate avea intensitate diferită în funcţie de fazele în care se regăseşte până la fază clinică.
Statisticile arătă că 5% din populaţia globului suferă de depresie majoră. Și, în general sunt mai multe femei ce sunt diagnosticate cu depresie decât bărbati, insa vestea buna este ca depresia se poate trata!
Depresia duce la lipsa propriei valori şi la inadecvare normală şi chiar durere. În depresie, gândurile negative sunt parte din „meniul zilnic” cu care depresivul este obişnuit şi începe să se simtă confortabil cu această obişnuinţă. O dată cu această stare creată, o serie de tulburări survin dereglând şi rearanjând viaţa de zi cu zi a depresivului. Acesta trece de la angoasă la îngrijorare, la teamă de viitor, la expectanțe negative, somatizarea gândurilor prin durere, consum de energie, oboseală cronică a trupului şi a minţii, ajungând apoi la starea de insomnie care devine cumularea tumultului de stări mai sus menţionate.
Pentru a depista cauzele depresiei şi eventual să facem schimbări în acest sens, este necesar să umarim îndeaproape mediile care ar putea influenţa depresivul pentru care persistă în starea lui.

Factorii psiho-sociali

1. Factori subconstienţi
După Freud, problemele apărute în fază orală a dezvoltării, lipsa sprijinului matern împiedica dezvoltarea afectivă normală. Pierderile precoce neprelucrate, nerezolvate îngreunează prelucrarea pierderilor ulterioare. La adult, depresia debutează în momentul în care acesta este confruntat cu o pierdere reală, ameninţătoare.

2. Factori cognitivi
Triada cognitivă descrisă de psihiatrii prezintă domeniile în care depresivii manifestă negativism:
a. imagine de sine negativă;
b. interpretare negativă a trăirilor;
c. privire negativă asupra viitorului.


3. Factori comportamentali
Teoria behavioristă a „neajutorarii învăţate” (learned helplessness) este o teorie care asociază depresia cu incapacitatea sau limitarea persoanei în a controla evenimentele, situaţiile.
 
4. Evenimente de viaţa stresante
Evenimentul de viaţa cel mai frecvent asociat cu dezvoltarea ulterioară a depresiei este pierderea. Astfel de evenimente stresante preced primele episoade ale tulburării depresive şi pot cauza modificări neuronale permanente, care predispun persoana la episoadele ulterioare.

Ne vom opri pentru a analiză istoricul familiei. După cum se ştie, depresia nu este ereditară, ci comportamentelor de acest gen, observate regulat în familie, ce pot oglindi cu fineţe comportamentul depresiv.
Pacienţii cu depresie inteleg faptul că de cele mai multe ori boala afectează şi alte persoane, schimbându-le şi acestora stările de dispoziţie şi de multe ori rațiunea pură nu mai poate avea control în a discerne lucrurile aşa cum sunt ele defapt.
Cineva care este deprimat poate deveni dificil și deranjat pentru ceea ce este în jurul sau şi asta poate crea confuzie, teamă şi evitare. Starea de izolare intensifică şi mai mult depresia. În depresie, starea care este cea mai evidenţă pentru cei din jur este evitarea relaţiilor interumane, dar şi capacitatea scăzută de a realiza sarcinile de zi cu zi, scăderea stimei de sine care afectează implicit propriile interese, propriile hobby-uri şi nevoi.
Distanţă dintre prezentul real şi focusarea pe propriile gânduri negative nu face altceva decât să îndepărteze persoana ce suferă de depresie de la adevăratul sau potenţial.
În mediul profesional, depresia creează stări de distanţare faţa de ceilalţi membrii, incapacitatea de lucra în echipa, implicit scăderea productivităţii şi performantei.
Depresivii ajung să nu mai trăiască în prezent ci să îşi trăiască propriile gânduri care alimentează stagnarea în această tulburare. Ritmul lent al autocontrolului îngreunează „traficul” prin propria viaţa şi creează „ambuteiaje” cu posibile boli; boli ce rezultă din intoxicarea propriului organism cu gânduri negre, stări de oboseală prelungite și stări de insomnie.
Un alt simptom tipic depresiei este faptul că afecțiunile depresive și anxioase afectează calitatea atenției, memoriei și a funcțiilor cognitive.
Gandurile legate de incapacitate, idezirabiliate și incongruenta ocupă procesele psihice  la un nivel atât de profund încât captează întreaga atenție a subiectului, punându-l în incapacitatea de a-și desfășura în mod normal activitățile zilnice.
Este foarte greu de dat o definiție exactă a ceea ce numim noi atenție. În literatura de specialitate găsim numeroase definiții ale atenției din care reiese că a fi atent înseamna într-un fel a te închide față de lumea exterioară, spre a te focaliza asupra a ceea ce te interesează.

Atenția este procesul psihic de orientare selectiva, de concentrare a energiei psihonervoase asupra unor obiecte, însusiri sau procese, menite să conducă la sporirea eficienței activitații psihice.
Uitarea este aparent un fenomen total opus memoriei. Un fel de negare a ei. În fond, uitarea este organic integrată memoriei şi îi este consubstanţială. Nu o putem defini decât dacă ne raportăm la memorie, la informaţiile, experienţele şi evenimentele percepute, efectuate, trăite anterior.
Faptul că nu toate cunoştinţele și informaţiile pe care le achiziţionăm sunt păstrate şi reactualizate este foarte răspândit, de aceea şi foarte cunoscut. Este ştiut că multe dintre datele experienţei noastre anterioare se diminuează, se dezagreghează și dispar din mintea noastră. Intervine aşa-numitul fenomen al uitării care de cele mai multe ori a fost interpretat ca fiind reversul păstrării.
Foarte multe persoane afectate de depresie tind să confunde afectarea atenției cu afectarea memoriei, ceea ce afectează în mod negativ și mai profund stima de sine. Îngrijorările și ruminațiile mentale tind să ocupe din ce în ce mai mult procesele psihice, alocându-se o cantitate de atenție din ce în mai mică pentru acțiunile și activitățile curente.
În momentul în care sunt conştientizare repercursiunile care le-a creeat depresia, se ramifică posibilităţile de înţeles. Una din ele este persistarea, contopirea sau complacerea cu această stare în continuare, deoarece schimbarea stării este inconfortabilă sau greu de acceptat; iar cealaltă posibilitate este înţelesul real al stării şi interpretarea într-un mod pozitiv şi folositor al experientei.
Viaţa oferă aceste încercări oamenilor puternici care au capacitatea de a trece prin ele. Provocarea din aceste experienţe este să vezi frumosul şi să înţelegi mesajele care îţi sunt transmise pentru a te dezvolta şi a folosi întregul tău potenţial.
Faptul că îți conştientizezi, recunoşti şi vrei să vindeci de aceste stări care nu îţi fac bine este un pas important spre evoluţia ta.
Psihoterapia este un termen general pentru un proces de tratare a tulburărilor emoționale. Psihoterapeutul te ghidează spre a–ţi putea „privi” mai clar stările de spirit, gândurile, comportamentele şi pentru a găsi propriile tale resurse pentru eliberarea de depresie. Psihoterapeutul se ghidează spre îmbunătățirea stării mentale şi îmbunătăţirea vieţii în sine.

Sunt anxios dar ma tratez!


Psihoterapia anxietăţii

Anxietatea (neurotism) este o stare afectivă caracterizată printr-un sentiment de insecuritate, de tulburare, difuz. Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente și afectează 14% din populație. Acuzele pacienților sunt de natură fizică, ei nefiind conștienți că la baza problemelor apărute stă anxietatea.
Tulburările de anxietate cuprind următoarele forme: anxietate generalizată, fobia socială, fobii specifice (fobia de insecte, frica de spații deschise sau închise), atacul de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă și stresul post-traumatic.

Anxietatea reprezintă o problemă frecvent întâlnită în viața de zi cu zi. Aproximativ 25% din populație suferă de anxietate care ar necesita tratament într-o anumita perioadă a vieții lor. Alți 25% au o anxietate mai puțin severă (ex. frica de șoareci sau păianjeni). Daca iti doresti, se poate trata!
Termenul de anxietate se referă la o stare de frică determinata de o situaţie externă specifică sau o stare de frica nedeterminata, mecanica trairii interioare este atat de puternica incat de cele mai multe ori  atacurile de panica pot aparea fara vre-un stimul exterior.
Atacurile de panică se manifestă sub forma unor simptome fiziologice precum senzatii de sufocare, ameteala, tremor si nod in gat; star ice aduc cu ele trairi profunde si neintelese.

Clasificarea anxietăţii:

Agorafobia - teamă de spaţii deschise, de a intra în magazine, de mulţimi şi locuri publice, sau teamă de a călători singur cu trenul, autobuzul sau avionul. De cele mai multe ori se creează un mecanism de evitare a acestor locuri sau situaţii în care apare senzaţia că scăparea poate fi dificilă, jenantă sau ajutorul nu este accesibil în eventualitatea unui atac de panică.
Panică fără agorafobie -  se caracterizează prin atacuri de panică recurente, inopinante, în legătură cu care există o preocupare persistentă. 
Agorafobie fără istoric de panică - se caracterizează prin prezenţa agorafobiei şi a simptomelor similare panicii, fără un istoric de atacuri de panică inopinante.
Fobia specifică - se caracterizează printr-o anxietate semnificativă, provocată  de un obiect sau o situaţie care în general este considerată neamenintatoare, ducând adesea la dorinţa de a evita situaţia sau obiectul care induce teamă.
Fobia socială - se caracterizează printr-o anxietate semnificativă provocată de expunerea la anumite tipuri de situaţii sociale sau de performantă, ducând adesea la comportamente de evitare.
Tulburarea compulsiv-obsesivă - se caracterizează prin obsesii sau compulsii ce servesc la diminuarea anxietăţii.
Stresul posttraumatic - se caracterizează prin reevocarea unui eveniment traumatic extern, acompaniat de simptome  de excitaţie crescută cât şi evitarea stimulilor asociaţi cu traumă.
Stresul acut - se caracterizează prin simptome similare celor ale stresului posttraumatic ce apar imediat, că urmare a unui eveniment traumatic extern.
Anxietatea generalizată - se caracterizează prin cel puţin 6 luni de anxietate şi preocupare excesivă şi persistentă.
Tulburarea anxioasă datorată unei condiţii medicale generale - se caracterizează prin simptome proeminente de anxietate, considerate a fi în consecinţă fiziologică directă a unei condiţii medicale generale.
Tulburarea anxioasă indusă de o substanţă - se caracterizează prin simptome proeminente de anxietate considerate a fi consecinţă directă a unui drog sau medicament toxic.
Anxietatea de separare - apare de regulă în copilărie şi se manifestă printr-o aşteptare anxioasă şi nelinişte cu privire la viitor, teamă că ar putea surveni un accident sau eveniment care ar duce la pierderea celor dragi.
Stările de anxietate se manifestă sub formă de atacuri de panică.

Atacurile de panică - episoade neaşteptate de frică şi anxietate care determină simptome prin care se numără: creşterea ritmului cardiac, îngreunarea respiraţiei cât şi senzaţia pierderii controlului gândurilor. În aceste situaţii, de cele mai multe ori, se solicita asistenta medicală de urgenţă sau prezenţa unei persoane învestită cu încredere.
Potrivit estimărilor, 30% dintre adulţi trăiesc cel puţin un atac de panică pe parcursul vieţii. Atacurile de panică pot apărea oricând în timpul stării de veghe sau de somn şi o mare parte dintre pacienţi spun că atacurile de panică i-au trezit în timpul nopţii.  Totuşi atacurile de panică au la baza frici legate de pierderea controlului, de necunoscut cât şi frică iraţională.
În general atacul de panică apare în momenutul unui eveniment foarte stresant. De multe ori acel eveniment este asociat cu atacul de panică.
Ulterior stările resimţite pe parcursul evenimentului respectiv sunt asociate cu aceea experienţa în care s-au trait stări de panică, frustrare sau senzaţia de blocare a minţii în care imaginaţia joacă un rol foarte important prin crearea unor asteptari negative.

În confruntarea cu anxietatea şi cu comportamentele defensive este important să avem certitudinea că anxietatea este doar o chestiune ce tine de o dezorganizare a minţii iar în momentul în care ne organizăm viaţa, ne organizăm stilul în care acţionăm şi modul în care percepem anumite evenimente din viaţa noastră; atunci încrederea în sine creste şi vom da o cu totul altă valoare evenimentelor.

Psihodramă clasică este o metodă de psihoterapie care explorează prin acţiune problemele individului. Este o metodă de lucru în grup, unde fiecare persoană se simte şi  este în siguranţa iar grupul devine un instrument terapeutic.
Psihodramă este o metodă terapeutică şi de consiliere. Ea abordează personalitatea din punctul de vedere al specificităţîi individuale, cât şi al integrării acesteia în structurile sociale.
J.L.Moreno este unul dintre întemeietorii psihoterapiei de grup şi întemeietorul psihodramei. În concepţia lui despre om şi viaţă individul, grupurile şi societăţile sunt considerate entităţi cu potenţial de schimbare. Punctul de pornire al concepţiei moreniene este ideea că în fiecare om există un potenţial creativ, care însă stă la dispoziţie numai limitat. Psihodramă favorizează descoperirea şi activarea acestui potenţial.
Psihodrama poate fi inteleasa si ca o metoda care prin acţiune conferă autenticitate sufletului, fiind ştiinţă care prin acţiune explorează adevărul prin metodele dramei. Dezvoltarea unui sistem de metode ce permite medicului şi ego-urilor auxiliare să pătrundă în universul pacientului în încercarea de a-l populă cu imagini interiorizate care au avantajul de a nu fi total iluzorii şi de a nu aparţine total realităţii. (Jacob Moreno)

Psihodramă este o metodă de psihoterapie de grup care prin jocul psihodramatic explorează relaţiile interpersonale conflicte şi probleme emoţionale în scop terapeutic (G. Ionescu)

Psihodramă se bazează pe schimbarea percepţiei asupra evenimentelor care în plan fizic nu mai pot fi modificate. În psihodramă oamenii află ce înseamnă să înveţi prin a face. Grupul are o atmosferă prietenoasă şi stimulatoare care îndeamnă persoană să se exprime prin a pune în scenă diferite dimensiuni ale vieţîi sale. Retrăirea situăţiilor problematice, psihodramă facilitează stabilirea unui echilibru mai armonios între exigenţele intrapsihice şi cerinţele realităţîi, prin redescoperirea şi antrenarea resurselor de spontaneitate şi creativitate ale persoanei. Recadrarea evenimentelor va duce la o stare de întelegere superioară a cauzei problemei şi implicit a rezolvării acesteia. Omul devine actorul propriei vieţi, având posibilitatea rescrierii finalităţii evenimentului. În psihodramă individul se întîlneşte cu resursele, îndoielile, dorinţele, blocajele şi visele sale pe care le explorează într-un cadru securizant.

Psihodrama intervine în mod esenţial asupra relaţiilor dând o altă conotaţie acestora, prin tehnicile sale specifice metodelor de acţiune, ce provoacă persoană să descopere răspunsuri noi la o anume situăţie şi să devină o fiinţă autonomă şi spontană.

Psihodramă este folosită în multe domenii în care oamenii învață, se schimbă sau relationează cu ceilalți: O întâlnim în școli, spitale, organizații, teatre.

Psihoterapeutul vine sprijinul acestor persoane, ajutandu-le si ghidandu-le spre o intelegere mai ampla asupra acestor stari, pana la neutralizarea acestora.




luni, 2 septembrie 2013

Legea atractiei


Secretul dezvăluit
·  Marele Secret al Vieţii este legea atracţiei.
·  Legea atracţiei spune că lucrurile asemănătoare se atrag, astfel încât un gând atrage către dumneavoastră gânduri asemănătoare.
·  Gândurile sunt magnetice şi au o anumită frecvenţă. Pe măsură ce gândiţi, ele sunt transmise în Univers şi atrag „magnetic” toate lucrurile care sunt pe aceeaşi frecvenţă. Orice emisie se întoarce la sursă – la dumneavoastră.
·  Sunteţi asemenea unui turn de transmisie uman, care transmite pe frecvenţa gândurilor dumneavoastră. Dacă vreţi să schimbaţi ceva în propria viaţă, schimbaţi frecvenţa prin schimbarea gândurilor dumneavoastră.
·  Gândurile dumneavoastră actuale vă creează viaţa din viitor. Lucrurile la care vă gândiţi cel mai mult sau asupra cărora vă concentraţi cel mai mult se vor manifesta ca experienţa dumneavoastră de viaţă.
·  Gândurile dumneavoastră se materializează.

        Secretul simplificat
·  Legea atracţiei este o lege a naturii. Este la fel de imparţială ca şi legea gravitaţiei.
·  Nimic nu apare în viaţa dumneavoastră fără să fi fost chemat prin gânduri persistente.
·  Pentru a şti ce gândiţi, puneţi-vă întrebarea cum vă simţiţi. Emoţiile sunt instrumente de valoare care vă spun pe loc ceea ce gândiţi.
·  Este imposibil să vă simţiţi rău şi să aveţi în acelaşi timp gânduri bune.
·  Gândurile vă determină frecvenţa şi sentimentele şi senzaţiile vă spun imediat pe ce frecvenţă sunteţi. Atunci când vă simţiţi rău, sunteţi pe o frecvenţă care atrage mai multe lucruri rele. Atunci când vă simţiţi bine, atrageţi către dumneavoastră, cu putere, mai multe lucruri bune.
·  Pârghiile Secrete, cum ar fi amintiri plăcute, scene din natură sau muzica preferată, vă pot schimba sentimentele şi senzaţiile şi vă pot comuta frecvenţa într-o clipă.
·  Sentimentul iubirii are cea mai înaltă frecvenţă pe care o puteţi emite. Cu cât este mai mare iubirea pe care o simţiţi şi o emiteţi, cu atât mai mare va fi puterea pe care o puteţi folosi.

        Cum să folosim Secretul
·  Asemenea Duhului chemat de Aladdin, legea atracţiei ne îndeplineşte orice poruncă.
·  Procesul Creaţiei vă ajută să creaţi ceea ce doriţi cu trei paşi simpli: cereţi, credeţi şi primiţi.
·  A cere Universului ceea ce doriţi este o ocazie de a vă lămuri ce vreţi. Atunci când v-aţi clarificat spiritul şi mintea, aţi cerut de fapt.
·  A crede înseamnă să acţionaţi, să vorbiţi şi să gândiţi ca şi cum aţi fi primit deja ceea ce aţi cerut. Atunci când emiteţi frecvenţa specifică receptării, legea atracţiei mobilizează oamenii, evenimentele şi circumstanţele pentru ca dumneavoastră să primiţi ceea ce doriţi.
·  A primi înseamnă să simţiţi la fel cum aţi simţi atunci când dorinţa v-ar fi împlinită. Simţindu-vă bine acum, vă comutaţi pe frecvenţa a ceea ce doriţi.
·  Pentru a slăbi, nu vă concentraţi pe „pierderea în greutate”. În schimb, concentraţi-vă pe greutatea dumneavoastră ideală, perfectă. Trăiţi senzaţia că aveţi greutatea optimă şi o veţi „chema”.
·  Universul nu are nevoie de timp pentru a materializa ceea ce doriţi. Este la fel de uşor să materializeze un dolar sau un milion de dolari.
·  A începe cu lucruri mici, cum ar fi o ceaşcă de cafea ori cu locurile de parcare, este o cale uşoară de a aplica legea atracţiei în tot ceea ce faceţi. Manifestaţi-vă cu putere intenţia pentru a atrage lucruri mici. Pe măsură ce vă veţi încerca puterea de a atrage, veţi ajunge să creaţi lucruri mult mai importante.
·  Creaţi-vă anticipat fiecare zi, gândindu-vă la felul în care vreţi să se desfăşoare şi astfel vă veţi crea în mod premeditat întreaga viaţă.

        Procese puternice
·  Aşteptările constituie o forţă de atracţie puternică. Aşteptaţi-vă să obţineţi lucrurile pe care le doriţi şi nu vă aşteptaţi la lucrurile pe care nu le doriţi.
·  Recunoştinţa este un proces puternic de schimbare a energiei şi de aducere în viaţa dumneavoastră a cât mai mult din ceea ce doriţi. Fiţi recunoscători pentru ceea ce aveţi deja şi veţi atrage mai multe lucruri bune.
·  Mulţumind anticipat pentru ceea ce doriţi, daţi mai multă forţă dorinţelor şi trimiteţi un semnal mult mai puternic Universului.
·  Vizualizarea este procesul creării de imagini mentale în care vă bucuraţi de ceea ce doriţi. Atunci când vizualizaţi, generaţi gânduri şi sentimente puternice că aveţi acum ceea ce doriţi.
·  Legea atracţiei vă retrimite acea realitate, exact aşa cum aţi văzut-o mental.
·  Pentru a folosi legea atracţiei în avantajul dumneavoastră, transformaţi-o într-un mod obişnuit de a fi, nu doar într-un eveniment momentan.
·  La sfârşitul fiecărei zile, înainte de a merge la culcare, faceţi o trecere în revistă a evenimentelor prin care aţi trecut în acea zi. Toate evenimentelor sau momentele care nu au fost aşa cum doreaţi trebuie retrăite mental în felul în care aţi fi dorit să se petreacă.

        Secretul folosit pentru obţinerea banilor
·  Pentru a atrage banii, concentraţi-vă pe bunăstare. Este imposibil să aduceţi mai mulţi bani în viaţa dumneavoastră, atunci când vă concentraţi pe lipsa banilor.
·  Este util să vă folosiţi imaginaţia şi să simulaţi că aţi primit deja banii pe care îi doriţi. Practicaţi jocuri în care trăiţi bunăstarea şi vă veţi simţi mai bine în privinţa banilor; pe măsură ce vă veţi simţi mai bine în privinţa lor, se vor revărsa mai mulţi bani în viaţa dumneavoastră.
·  Cea mai rapidă cale de a aduce banii în viaţa dumneavoastră este să vă simţiţi bine acum.
·  Stabiliţi-vă intenţia de a privi orice lucru care vă place şi de a spune: „Îmi pot permite acest lucru. Pot cumpăra acest lucru.” Vă veţi schimba modul de gândire şi vă veţi simţi mai bine în privinţa banilor.
·  Donaţi bani pentru a primi mai mulţi bani în propria viaţă. Atunci când sunteţi generoşi cu banii şi vă simţiţi bine când îi donaţi altora, spuneţi: „Am destui bani.”
·  Vizualizaţi cecuri în cutia poştală.
·  Fixaţi-vă echilibrul gândurilor pe bunăstare. Gândiţi bunăstarea.



        Secretul folosit pentru optimizarea relaţiilor
·  Atunci când vreţi să „atrageţi” o relaţie, asiguraţi-vă că atât gândurile, cuvintele şi acţiunile dumneavoastră, cât şi condiţiile din mediul înconjurător nu vă contrazic dorinţele.
·  „Munca” dumneavoastră sunteţi chiar dumneavoastră. Dacă nu vă „umpleţi” mai întâi propria fiinţă, nu aveţi nimic de dăruit nimănui.
·  Trataţi-vă cu iubire şi cu respect şi veţi atrage oameni care vă vor arăta iubire şi respect.
·  Atunci când nu vă simţiţi bine în propria piele, blocaţi iubirea şi veţi atrage în schimb mai mulţi oameni şi mai multe situaţii care vor continua să perpetueze aceeaşi senzaţie.
·  Concentraţi-vă asupra calităţilor pe care le apreciaţi la dumneavoastră şi legea atracţiei vă va arăta mai multe lucruri minunate despre propria persoană.
·  Pentru a face ca o relaţie să fie aşa cum doriţi, concentraţi-vă pe ceea ce apreciaţi la cealaltă persoană şi nu pe lucrurile despre care aţi putea să vă plângeţi. Atunci când vă concentraţi asupra punctelor tari, veţi avea de-a face cu mai multe manifestări asemănătoare.

        Secretul în slujba sănătăţii
·  Efectul placebo este un exemplu al legii atracţiei în acţiune. Atunci când un pacient crede cu adevărat că tableta este leacul, el primeşte ceea ce crede şi se vindecă.
·  „Concentrarea pe sănătatea perfectă” este ceva ce putem face toţi în profunzimea fiinţei noastre, în ciuda tuturor lucrurilor care se pot întâmpla în afara noastră.
·  Râsul atrage bucuria, elimină negativitatea şi duce la vindecări miraculoase.
·  Boala este ţinută în corp de gând, prin observarea bolii şi prin atenţia acordată stării de boală. Dacă se întâmplă să nu vă simţiţi bine, nu vorbiţi despre asta, altfel situaţia se va agrava. Dacă ascultaţi oamenii vorbind despre boala lor, adăugaţi energie bolii. Mai bine, schimbaţi discuţia către lucruri bune şi trimiteţi gânduri puternice, vizualizându-i pe acei oameni în stare de sănătate deplină.
·  Credinţele privind îmbătrânirea sunt doar în minţile noastre, deci să eliminăm acele gânduri din conştiinţa noastră. Să ne concentrăm pe sănătatea perfectă şi pe tinereţea fără bătrâneţe.
·  Nu ascultaţi mesajele societăţii privind bolile şi îmbătrânirea. Mesajele negative nu vă slujesc.

        Secretul în slujba lumii
·  Atrageţi lucrurile cărora le rezistaţi, fiindcă sunteţi puternic concentraţi asupra lor din punct de vedere emoţional.
·  Nu puteţi ajuta lumea concentrându-vă asupra lucrurilor negative. În timp ce vă concentraţi asupra evenimentelor negative, nu numai că le furnizaţi energie, dar aduceţi şi mai multe lucruri negative în viaţa dumneavoastră.
·  În loc să vă concentraţi pe problemele lumii, acordaţi atenţie şi energie încrederii, iubirii, belşugului, educaţiei şi păcii.
·  Nu vom epuiza niciodată lucrurile bune, fiindcă sunt mai mult decât suficiente pentru fiecare. Viaţa presupune abundenţă.
·  Aveţi capacitatea de a accesa aceste provizii nelimitate, prin gândurile şi sentimentele dumneavoastră, şi de a le aduce în propria viaţă.
·  Preţuiţi şi binecuvântaţi toate lucrurile din lume şi veţi anihila negativitatea şi neînţelegerile, trecând astfel pe cea mai înaltă frecvenţă – cea a iubirii.

        Secretul în slujba dumneavoastră
·  Totul este energie. Sunteţi un magnet de energie, astfel încât energizaţi „electric” totul către dumneavoastră şi vă energizaţi „electric” pe dumneavoastră către orice doriţi.
·  Sunteţi o fiinţă spirituală. Sunteţi energie şi energia nu poate fi creată sau distrusă – îşi schimbă doar forma. Prin urmare, esenţa dumneavoastră pură a existat dintotdeauna şi va exista întotdeauna.
·  Universul apare prin intermediul gândului. Noi suntem creatorii nu numai ai propriului nostru destin, ci şi ai Universului.
·  Avem la dispoziţie o rezervă nelimitată de idei. Întreaga cunoaştere, toate descoperirile şi toate invenţiile se află în Mintea Universală ca posibilităţi, aşteptând ca mintea omenească să le scoată la lumină. Păstraţi totul în propria conştiinţă.
·  Suntem cu toţii interconectaţi şi toţi suntem Unu.
·  Daţi încolo dificultăţile din trecut, codurile culturale şi credinţele sociale. Sunteţi singura persoană care vă poate crea viaţa pe care o meritaţi.
·  O cale mai scurtă de manifestare a dorinţelor este să vedeţi ceea ce doriţi ca un fapt absolut.
·  Puterea se află în gândurile dumneavoastră, deci rămâneţi în stare de trezie. Cu alte cuvinte, „Amintiţi-vă să vă amintiţi.”

        Secretul în slujba vieţii
·  Trebuie să umpleţi tabla propriei vieţi cu orice doriţi.
·  Singurul lucru pe care trebuie să-l faceţi este să vă simţiţi bine acum.
·  Cu cât folosiţi mai mult puterea din interiorul dumneavoastră, cu atât veţi atrage mai multă putere către dumneavoastră.
·  Acum e momentul să primiţi cu bucurie propria măreţie.
·  Trăim în miezul unei epoci minunate. Pe măsură ce lăsăm să plece gândurile de limitare, vom trăi adevărata măreţie a omenirii, în orice domeniu al creaţiei.
·  Faceţi ceea ce vă place. Dacă nu ştiţi ce vă aduce bucurie, întrebaţi-vă: „Ce îmi produce bucurie?” În timp ce căutaţi bucuria, veţi atrage o avalanşă de lucruri pline de bucurie, fiindcă radiaţi bucurie.
·  Acum, pentru că aţi dobândit cunoaşterea Secretului, ce veţi face cu această cunoaştere depinde de dumneavoastră. Orice veţi alege e bine, e corect. Puterea vă aparţine în totalitate.

        Fie ca Secretul să vă aducă iubire şi bucurie pentru întreaga viaţă.