Copii invata ceea ce traiesc

Dragă părinte,

Îţi recomand cu căldură să citeşti, să reciteşti acest poem, ca pe un manual al profesiei tale nobile, aceea de a creşte oameni.

Acordă-i atenţie şi lasă-te călăuzit de adevărurile pe care le poartă. El a ajutat mulţi alţii asemenea ţie, pe drumul lor, fiind un sprijin pentru ei în depăşirea acelor momente ce păreau că nu au rezolvare.

Indiferent care este vârsta copilului tău, acest poem îţi va fi de un real sprijin.

Fii mereu alături de copilul tău!

COPII ÎNVAŢĂ CEEA CE TRĂIESC 

De  Dorothy Law Nolte

Dacă trăiesc în critică şi cicăleală,

            Copiii învaţă să condamne.

Dacă trăiesc în ostilitate,

            Copiii învaţă să fie agresivi.

Dacă trăiesc în teamă,

copiii învaţă să fie anxioşi.

Dacă trăiesc încojuraţi de milă,

copiii învaţă autocompătimirea.

Dacă trăiesc înconjuraţi de ridicol,

            Copiii învaţă să fie timizi.

Dacă trăiesc în gelozie,

            Copiii învaţă să simtă invidia.

Dacă trăiesc în ruşine,

            Copiii învaţă să se simtă vinovaţi.

Dacă trăiesc în încurajare,

            Copiii învaţă să fie încrezători.

Dacă trăiesc în toleranţă,

            Copiii învaţă răbdarea.

Dacă traiesc în laudă,

            Copiii învaţă preţuirea.

Dacă trăiesc în acceptare,

copiii învaţă sa iubească.

Dacă trăiesc în aprobare,

            Copiii învaţă să se placă pe sine.

Dacă trăiesc înconjuraţi de recunoaştere,

            Copiii învaţă că este bine să ai un ţel.

Dacă trăiesc împărţind cu ceilalţi,

            Copiii învaţă generozitatea.

Dacă trăiesc în onestitate,

 Copiii învaţă respectul pentru adevăr.

Dacă trăiesc în corestitudine,

            Copiii învaţă să fie drepţi.

Dacă trăiesc în bunăvoinţă şi consideraţie,

            Copiii învaţă respectul.

Dacă trăiesc în siguranţă,

            Copiii învaţă să aibă încredere în ei şi în ceilalţi.

Dacă trăiesc în prietenie,

            Copiii învaţă că e plăcut să trăieşti în lume.

Detoxifierea

Detoxifierea

Chiar dacă ştii cum să te detoxifici sau nu, corpul tău ştie cum să se detoxifieze. Corpul are această capacitate dar bineinteles că este mult mai productiv dacă îl şi ajuţi si tu. Poţi face acest lucru zi de zi devenind o obisnuinta.

Doxifierea naturală a organismului începe din celulele noastre. După ce toxinele şi deşeurile sunt expulzate în celulele noastre, organismul începe procesul de detoxifiere natural. Detoxifierea se face prin: rinichi, colon, piele şi plămâni (dioxidul de carbon).

11 Sfaturi pentru o detoxifiere a organismului şi un stil de viaţa sănătos.

Mănâncă sănătos - curăţarea organismului începe întotdeauna cu o dietă special creată în acest sens. Dietă de detoxifiere a organismului oferă o nouă calitate a sănătăţii tale. În funcţie de tipul de metabolism, această dietă este concepută de un specialist în nutriţie şi este personalizată pentru fiecare persoană în parte.

Consumă cât mai multe fructe şi legume pentru a asigură în primul rând aportul de vitamine şi minerale în corp. Totodată cerealele sunt alimente bogate în fibre nutritive ceea ce duc implicit la o bună eliminare a toxinelor din organism.

 Consumă cel puţin 2l de apă în fiecare zi. Apă ajuta la eliminarea toxinelor prin transpiraţie şi urina. Este modul cel mai uzual şi rapid pentru detoxifierea organismului. Se recomandă evitarea în perioadă de detoxifiere a organismului băuturile carbogazoase şi alcoolul. Încercaţi ceaiuri de plante, îndulcite cu lămâie şi miere pentru aroma.

Fă mişcare cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi. Acesta activitate va va ajuta să eliminaţi prin transpiraţie toxinele din organism, să va oxigentati creierul, să ardeţi caloriile stocate în celulele adipoase şi să va îmbunătăţiţi circulaţia sângelui. Evita cât se poate locurile agomerate şi poluate alegând plimbările cât mai lungi în natură pentru a-ţi oxigenă cât mai natural organismul.

 Fă băi cu sare sau saună umedă. Pe lângă activitatea fizica de zi cu zi, saunele umede şi băile calde cu săruri pot fi folosite pentru a induce transpiraţie şi eliminarea toxinelor.

 Stimulează-ţi pielea pentru o dezintoxifiere naturală. Primul semn şi cel mai uşor de depistat că ai nevoie de detoxifiere este piele foarte uscată. Bea apă pentru a eliminarea toxinele din organism. Prin periajul pielii înainte de baie se poate îmbunătăţi calitatea pielii şi se va pune în mişcare sângele pentru o mai bună la detoxifiere a organismului.

 Redu toxinele ce intra în corpul tău şi pe parcursul vieţii tale încearcă să renunţi la ele. Evita aditivii alimentari, alimentele bogate în indice glicemic, grăsimi, stimulente, droguri sau substanţe chimice de mediu. Consumă cât mai multe alimente ecologice, bogate în vitamine, lactate, fructe legume, sucuri naturale.

 Alege suplimentele alimentare cele mai potrivite ce contribuie la curăţarea şi detoxifierea organismului. Concentrează-te pe vitaminele A, complexul B, C și E, plus magneziu crom, seleniu și Omega 3 ulei de peste. De asemenea, ceai verde, lapte de ciulini şi usturoi pot fi de ajutor.

Fă regulat exerciţii de respiraţie profundă. Respiră adânc, respiră lent, conştient. Poţi alege să faci aceste exerciţii de respiraţie în natură. Oxigenul ajunge în plămâni, creier, inima şi ţesuturi.

Redu stresul sau chiar elimină-l! Gândurile şi sentimentele negative sunt elemente toxice pentru organism şi este important să le conştientizezi, să le recunoşti şi să le elimini, concentrandu-te pe gândurile pozitive şi pe evenimentele minunate din viaţa ta. Specialiştii nostrii te vor ajuta şi te vor învăţa cum să faci acest lucru.

 Învăţa să te iubeşti pe tine şi să îţi iubeşti propriul tău organism! Pentru a reuşi să treci prin toţi paşii prezentaţi mai sus, este foarte important să te iubeşti pe tine şi să îţi iubeşti propriul tău stil de viaţa. Alege să faci curat si in mintea si gandurile tale, pune preţ pe ceea ce îţi doreşti şi iubeşte sănătatea corpului tău!

Dă valoare vietii tale si incepe programul de detoxifiere naturală a organismului şi a minţii tale!

Sunt depresiv dar ma tratez!

Psihoterapia depresiei

Starea de depresie poate fi resimţită ca reacție la pierdere, diferite evenimente neplăcute, interpretarea evenimentelor într-un mod trist, sau o stimă de sine scăzută. Totuşi depresia este ceva mai mult decât tristețea. Depresia poate avea intensitate diferită în funcţie de fazele în care se regăseşte până la fază clinică.

Statisticile arătă că 5% din populaţia globului suferă de depresie majoră. Și, în general sunt mai multe femei ce sunt diagnosticate cu depresie decât bărbati, insa vestea buna este ca depresia se poate trata!

Depresia duce la lipsa propriei valori şi la inadecvare normală şi chiar durere. În depresie, gândurile negative sunt parte din „meniul zilnic” cu care depresivul este obişnuit şi începe să se simtă confortabil cu această obişnuinţă. O dată cu această stare creată, o serie de tulburări survin dereglând şi rearanjând viaţa de zi cu zi a depresivului. Acesta trece de la angoasă la îngrijorare, la teamă de viitor, la expectanțe negative, somatizarea gândurilor prin durere, consum de energie, oboseală cronică a trupului şi a minţii, ajungând apoi la starea de insomnie care devine cumularea tumultului de stări mai sus menţionate.

Pentru a depista cauzele depresiei şi eventual să facem schimbări în acest sens, este necesar să umarim îndeaproape mediile care ar putea influenţa depresivul pentru care persistă în starea lui.

Factorii psiho-sociali

1. Factori subconstienţi

După Freud, problemele apărute în fază orală a dezvoltării, lipsa sprijinului matern împiedica dezvoltarea afectivă normală. Pierderile precoce neprelucrate, nerezolvate îngreunează prelucrarea pierderilor ulterioare. La adult, depresia debutează în momentul în care acesta este confruntat cu o pierdere reală, ameninţătoare.

2. Factori cognitivi

Triada cognitivă descrisă de psihiatrii prezintă domeniile în care depresivii manifestă negativism:

a. imagine de sine negativă;

b. interpretare negativă a trăirilor;

c. privire negativă asupra viitorului.

3. Factori comportamentali

Teoria behavioristă a „neajutorarii învăţate” (learned helplessness) este o teorie care asociază depresia cu incapacitatea sau limitarea persoanei în a controla evenimentele, situaţiile.
 

4. Evenimente de viaţa stresante

Evenimentul de viaţa cel mai frecvent asociat cu dezvoltarea ulterioară a depresiei este pierderea. Astfel de evenimente stresante preced primele episoade ale tulburării depresive şi pot cauza modificări neuronale permanente, care predispun persoana la episoadele ulterioare.

Ne vom opri pentru a analiză istoricul familiei. După cum se ştie, depresia nu este ereditară, ci comportamentelor de acest gen, observate regulat în familie, ce pot oglindi cu fineţe comportamentul depresiv.

Pacienţii cu depresie inteleg faptul că de cele mai multe ori boala afectează şi alte persoane, schimbându-le şi acestora stările de dispoziţie şi de multe ori rațiunea pură nu mai poate avea control în a discerne lucrurile aşa cum sunt ele defapt.

Cineva care este deprimat poate deveni dificil și deranjat pentru ceea ce este în jurul sau şi asta poate crea confuzie, teamă şi evitare. Starea de izolare intensifică şi mai mult depresia. În depresie, starea care este cea mai evidenţă pentru cei din jur este evitarea relaţiilor interumane, dar şi capacitatea scăzută de a realiza sarcinile de zi cu zi, scăderea stimei de sine care afectează implicit propriile interese, propriile hobby-uri şi nevoi.

Distanţă dintre prezentul real şi focusarea pe propriile gânduri negative nu face altceva decât să îndepărteze persoana ce suferă de depresie de la adevăratul sau potenţial.

În mediul profesional, depresia creează stări de distanţare faţa de ceilalţi membrii, incapacitatea de lucra în echipa, implicit scăderea productivităţii şi performantei.

Depresivii ajung să nu mai trăiască în prezent ci să îşi trăiască propriile gânduri care alimentează stagnarea în această tulburare. Ritmul lent al autocontrolului îngreunează „traficul” prin propria viaţa şi creează „ambuteiaje” cu posibile boli; boli ce rezultă din intoxicarea propriului organism cu gânduri negre, stări de oboseală prelungite și stări de insomnie.

Un alt simptom tipic depresiei este faptul că afecțiunile depresive și anxioase afectează calitatea atenției, memoriei și a funcțiilor cognitive.

Gandurile legate de incapacitate, idezirabiliate și incongruenta ocupă procesele psihice  la un nivel atât de profund încât captează întreaga atenție a subiectului, punându-l în incapacitatea de a-și desfășura în mod normal activitățile zilnice.

Este foarte greu de dat o definiție exactă a ceea ce numim noi atenție. În literatura de specialitate găsim numeroase definiții ale atenției din care reiese că a fi atent înseamna într-un fel a te închide față de lumea exterioară, spre a te focaliza asupra a ceea ce te interesează.

Atenția este procesul psihic de orientare selectiva, de concentrare a energiei psihonervoase asupra unor obiecte, însusiri sau procese, menite să conducă la sporirea eficienței activitații psihice.

Uitarea este aparent un fenomen total opus memoriei. Un fel de negare a ei. În fond, uitarea este organic integrată memoriei şi îi este consubstanţială. Nu o putem defini decât dacă ne raportăm la memorie, la informaţiile, experienţele şi evenimentele percepute, efectuate, trăite anterior.

Faptul că nu toate cunoştinţele și informaţiile pe care le achiziţionăm sunt păstrate şi reactualizate este foarte răspândit, de aceea şi foarte cunoscut. Este ştiut că multe dintre datele experienţei noastre anterioare se diminuează, se dezagreghează și dispar din mintea noastră. Intervine aşa-numitul fenomen al uitării care de cele mai multe ori a fost interpretat ca fiind reversul păstrării.

Foarte multe persoane afectate de depresie tind să confunde afectarea atenției cu afectarea memoriei, ceea ce afectează în mod negativ și mai profund stima de sine. Îngrijorările și ruminațiile mentale tind să ocupe din ce în ce mai mult procesele psihice, alocându-se o cantitate de atenție din ce în mai mică pentru acțiunile și activitățile curente.

În momentul în care sunt conştientizare repercursiunile care le-a creeat depresia, se ramifică posibilităţile de înţeles. Una din ele este persistarea, contopirea sau complacerea cu această stare în continuare, deoarece schimbarea stării este inconfortabilă sau greu de acceptat; iar cealaltă posibilitate este înţelesul real al stării şi interpretarea într-un mod pozitiv şi folositor al experientei.

Viaţa oferă aceste încercări oamenilor puternici care au capacitatea de a trece prin ele. Provocarea din aceste experienţe este să vezi frumosul şi să înţelegi mesajele care îţi sunt transmise pentru a te dezvolta şi a folosi întregul tău potenţial.

Faptul că îți conştientizezi, recunoşti şi vrei să vindeci de aceste stări care nu îţi fac bine este un pas important spre evoluţia ta.

Psihoterapia este un termen general pentru un proces de tratare a tulburărilor emoționale. Psihoterapeutul te ghidează spre a–ţi putea „privi” mai clar stările de spirit, gândurile, comportamentele şi pentru a găsi propriile tale resurse pentru eliberarea de depresie. Psihoterapeutul se ghidează spre îmbunătățirea stării mentale şi îmbunătăţirea vieţii în sine.

Sunt anxios dar ma tratez!

Psihoterapia anxietăţii

Anxietatea (neurotism) este o stare afectivă caracterizată printr-un sentiment de insecuritate, de tulburare, difuz. Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente și afectează 14% din populație. Acuzele pacienților sunt de natură fizică, ei nefiind conștienți că la baza problemelor apărute stă anxietatea.
Tulburările de anxietate cuprind următoarele forme: anxietate generalizată, fobia socială, fobii specifice (fobia de insecte, frica de spații deschise sau închise), atacul de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă și stresul post-traumatic.

Anxietatea reprezintă o problemă frecvent întâlnită în viața de zi cu zi. Aproximativ 25% din populație suferă de anxietate care ar necesita tratament într-o anumita perioadă a vieții lor. Alți 25% au o anxietate mai puțin severă (ex. frica de șoareci sau păianjeni). Daca iti doresti, se poate trata!

Termenul de anxietate se referă la o stare de frică determinata de o situaţie externă specifică sau o stare de frica nedeterminata, mecanica trairii interioare este atat de puternica incat de cele mai multe ori  atacurile de panica pot aparea fara vre-un stimul exterior.

Atacurile de panică se manifestă sub forma unor simptome fiziologice precum senzatii de sufocare, ameteala, tremor si nod in gat; star ice aduc cu ele trairi profunde si neintelese.

Clasificarea anxietăţii:

Agorafobia - teamă de spaţii deschise, de a intra în magazine, de mulţimi şi locuri publice, sau teamă de a călători singur cu trenul, autobuzul sau avionul. De cele mai multe ori se creează un mecanism de evitare a acestor locuri sau situaţii în care apare senzaţia că scăparea poate fi dificilă, jenantă sau ajutorul nu este accesibil în eventualitatea unui atac de panică.
Panică fără agorafobie -  se caracterizează prin atacuri de panică recurente, inopinante, în legătură cu care există o preocupare persistentă. 
Agorafobie fără istoric de panică - se caracterizează prin prezenţa agorafobiei şi a simptomelor similare panicii, fără un istoric de atacuri de panică inopinante.
Fobia specifică - se caracterizează printr-o anxietate semnificativă, provocată  de un obiect sau o situaţie care în general este considerată neamenintatoare, ducând adesea la dorinţa de a evita situaţia sau obiectul care induce teamă.
Fobia socială - se caracterizează printr-o anxietate semnificativă provocată de expunerea la anumite tipuri de situaţii sociale sau de performantă, ducând adesea la comportamente de evitare.
Tulburarea compulsiv-obsesivă - se caracterizează prin obsesii sau compulsii ce servesc la diminuarea anxietăţii.
Stresul posttraumatic - se caracterizează prin reevocarea unui eveniment traumatic extern, acompaniat de simptome  de excitaţie crescută cât şi evitarea stimulilor asociaţi cu traumă.
Stresul acut - se caracterizează prin simptome similare celor ale stresului posttraumatic ce apar imediat, că urmare a unui eveniment traumatic extern.
Anxietatea generalizată - se caracterizează prin cel puţin 6 luni de anxietate şi preocupare excesivă şi persistentă.
Tulburarea anxioasă datorată unei condiţii medicale generale - se caracterizează prin simptome proeminente de anxietate, considerate a fi în consecinţă fiziologică directă a unei condiţii medicale generale.
Tulburarea anxioasă indusă de o substanţă - se caracterizează prin simptome proeminente de anxietate considerate a fi consecinţă directă a unui drog sau medicament toxic.
Anxietatea de separare - apare de regulă în copilărie şi se manifestă printr-o aşteptare anxioasă şi nelinişte cu privire la viitor, teamă că ar putea surveni un accident sau eveniment care ar duce la pierderea celor dragi.
Stările de anxietate se manifestă sub formă de atacuri de panică.

Atacurile de panică - episoade neaşteptate de frică şi anxietate care determină simptome prin care se numără: creşterea ritmului cardiac, îngreunarea respiraţiei cât şi senzaţia pierderii controlului gândurilor. În aceste situaţii, de cele mai multe ori, se solicita asistenta medicală de urgenţă sau prezenţa unei persoane învestită cu încredere.
Potrivit estimărilor, 30% dintre adulţi trăiesc cel puţin un atac de panică pe parcursul vieţii. Atacurile de panică pot apărea oricând în timpul stării de veghe sau de somn şi o mare parte dintre pacienţi spun că atacurile de panică i-au trezit în timpul nopţii.  Totuşi atacurile de panică au la baza frici legate de pierderea controlului, de necunoscut cât şi frică iraţională.
În general atacul de panică apare în momenutul unui eveniment foarte stresant. De multe ori acel eveniment este asociat cu atacul de panică.
Ulterior stările resimţite pe parcursul evenimentului respectiv sunt asociate cu aceea experienţa în care s-au trait stări de panică, frustrare sau senzaţia de blocare a minţii în care imaginaţia joacă un rol foarte important prin crearea unor asteptari negative.

În confruntarea cu anxietatea şi cu comportamentele defensive este important să avem certitudinea că anxietatea este doar o chestiune ce tine de o dezorganizare a minţii iar în momentul în care ne organizăm viaţa, ne organizăm stilul în care acţionăm şi modul în care percepem anumite evenimente din viaţa noastră; atunci încrederea în sine creste şi vom da o cu totul altă valoare evenimentelor.

Psihodramă clasică este o metodă de psihoterapie care explorează prin acţiune problemele individului. Este o metodă de lucru în grup, unde fiecare persoană se simte şi  este în siguranţa iar grupul devine un instrument terapeutic.
Psihodramă este o metodă terapeutică şi de consiliere. Ea abordează personalitatea din punctul de vedere al specificităţîi individuale, cât şi al integrării acesteia în structurile sociale.
J.L.Moreno este unul dintre întemeietorii psihoterapiei de grup şi întemeietorul psihodramei. În concepţia lui despre om şi viaţă individul, grupurile şi societăţile sunt considerate entităţi cu potenţial de schimbare. Punctul de pornire al concepţiei moreniene este ideea că în fiecare om există un potenţial creativ, care însă stă la dispoziţie numai limitat. Psihodramă favorizează descoperirea şi activarea acestui potenţial.
Psihodrama poate fi inteleasa si ca o metoda care prin acţiune conferă autenticitate sufletului, fiind ştiinţă care prin acţiune explorează adevărul prin metodele dramei. Dezvoltarea unui sistem de metode ce permite medicului şi ego-urilor auxiliare să pătrundă în universul pacientului în încercarea de a-l populă cu imagini interiorizate care au avantajul de a nu fi total iluzorii şi de a nu aparţine total realităţii. (Jacob Moreno)

Psihodramă este o metodă de psihoterapie de grup care prin jocul psihodramatic explorează relaţiile interpersonale conflicte şi probleme emoţionale în scop terapeutic (G. Ionescu)

Psihodramă se bazează pe schimbarea percepţiei asupra evenimentelor care în plan fizic nu mai pot fi modificate. În psihodramă oamenii află ce înseamnă să înveţi prin a face. Grupul are o atmosferă prietenoasă şi stimulatoare care îndeamnă persoană să se exprime prin a pune în scenă diferite dimensiuni ale vieţîi sale. Retrăirea situăţiilor problematice, psihodramă facilitează stabilirea unui echilibru mai armonios între exigenţele intrapsihice şi cerinţele realităţîi, prin redescoperirea şi antrenarea resurselor de spontaneitate şi creativitate ale persoanei. Recadrarea evenimentelor va duce la o stare de întelegere superioară a cauzei problemei şi implicit a rezolvării acesteia. Omul devine actorul propriei vieţi, având posibilitatea rescrierii finalităţii evenimentului. În psihodramă individul se întîlneşte cu resursele, îndoielile, dorinţele, blocajele şi visele sale pe care le explorează într-un cadru securizant.

Psihodrama intervine în mod esenţial asupra relaţiilor dând o altă conotaţie acestora, prin tehnicile sale specifice metodelor de acţiune, ce provoacă persoană să descopere răspunsuri noi la o anume situăţie şi să devină o fiinţă autonomă şi spontană.

Psihodramă este folosită în multe domenii în care oamenii învață, se schimbă sau relationează cu ceilalți: O întâlnim în școli, spitale, organizații, teatre.

Psihoterapeutul vine sprijinul acestor persoane, ajutandu-le si ghidandu-le spre o intelegere mai ampla asupra acestor stari, pana la neutralizarea acestora.

Legea atractiei

Secretul dezvăluit

·  Marele Secret al Vieţii este legea atracţiei.

·  Legea atracţiei spune că lucrurile asemănătoare se atrag, astfel încât un gând atrage către dumneavoastră gânduri asemănătoare.

·  Gândurile sunt magnetice şi au o anumită frecvenţă. Pe măsură ce gândiţi, ele sunt transmise în Univers şi atrag „magnetic” toate lucrurile care sunt pe aceeaşi frecvenţă. Orice emisie se întoarce la sursă – la dumneavoastră.

·  Sunteţi asemenea unui turn de transmisie uman, care transmite pe frecvenţa gândurilor dumneavoastră. Dacă vreţi să schimbaţi ceva în propria viaţă, schimbaţi frecvenţa prin schimbarea gândurilor dumneavoastră.

·  Gândurile dumneavoastră actuale vă creează viaţa din viitor. Lucrurile la care vă gândiţi cel mai mult sau asupra cărora vă concentraţi cel mai mult se vor manifesta ca experienţa dumneavoastră de viaţă.

·  Gândurile dumneavoastră se materializează.

        Secretul simplificat

·  Legea atracţiei este o lege a naturii. Este la fel de imparţială ca şi legea gravitaţiei.

·  Nimic nu apare în viaţa dumneavoastră fără să fi fost chemat prin gânduri persistente.

·  Pentru a şti ce gândiţi, puneţi-vă întrebarea cum vă simţiţi. Emoţiile sunt instrumente de valoare care vă spun pe loc ceea ce gândiţi.

·  Este imposibil să vă simţiţi rău şi să aveţi în acelaşi timp gânduri bune.

·  Gândurile vă determină frecvenţa şi sentimentele şi senzaţiile vă spun imediat pe ce frecvenţă sunteţi. Atunci când vă simţiţi rău, sunteţi pe o frecvenţă care atrage mai multe lucruri rele. Atunci când vă simţiţi bine, atrageţi către dumneavoastră, cu putere, mai multe lucruri bune.

·  Pârghiile Secrete, cum ar fi amintiri plăcute, scene din natură sau muzica preferată, vă pot schimba sentimentele şi senzaţiile şi vă pot comuta frecvenţa într-o clipă.

·  Sentimentul iubirii are cea mai înaltă frecvenţă pe care o puteţi emite. Cu cât este mai mare iubirea pe care o simţiţi şi o emiteţi, cu atât mai mare va fi puterea pe care o puteţi folosi.

        Cum să folosim Secretul

·  Asemenea Duhului chemat de Aladdin, legea atracţiei ne îndeplineşte orice poruncă.

·  Procesul Creaţiei vă ajută să creaţi ceea ce doriţi cu trei paşi simpli: cereţi, credeţi şi primiţi.

·  A cere Universului ceea ce doriţi este o ocazie de a vă lămuri ce vreţi. Atunci când v-aţi clarificat spiritul şi mintea, aţi cerut de fapt.

·  A crede înseamnă să acţionaţi, să vorbiţi şi să gândiţi ca şi cum aţi fi primit deja ceea ce aţi cerut. Atunci când emiteţi frecvenţa specifică receptării, legea atracţiei mobilizează oamenii, evenimentele şi circumstanţele pentru ca dumneavoastră să primiţi ceea ce doriţi.

·  A primi înseamnă să simţiţi la fel cum aţi simţi atunci când dorinţa v-ar fi împlinită. Simţindu-vă bine acum, vă comutaţi pe frecvenţa a ceea ce doriţi.

·  Pentru a slăbi, nu vă concentraţi pe „pierderea în greutate”. În schimb, concentraţi-vă pe greutatea dumneavoastră ideală, perfectă. Trăiţi senzaţia că aveţi greutatea optimă şi o veţi „chema”.

·  Universul nu are nevoie de timp pentru a materializa ceea ce doriţi. Este la fel de uşor să materializeze un dolar sau un milion de dolari.

·  A începe cu lucruri mici, cum ar fi o ceaşcă de cafea ori cu locurile de parcare, este o cale uşoară de a aplica legea atracţiei în tot ceea ce faceţi. Manifestaţi-vă cu putere intenţia pentru a atrage lucruri mici. Pe măsură ce vă veţi încerca puterea de a atrage, veţi ajunge să creaţi lucruri mult mai importante.

·  Creaţi-vă anticipat fiecare zi, gândindu-vă la felul în care vreţi să se desfăşoare şi astfel vă veţi crea în mod premeditat întreaga viaţă.

        Procese puternice

·  Aşteptările constituie o forţă de atracţie puternică. Aşteptaţi-vă să obţineţi lucrurile pe care le doriţi şi nu vă aşteptaţi la lucrurile pe care nu le doriţi.

·  Recunoştinţa este un proces puternic de schimbare a energiei şi de aducere în viaţa dumneavoastră a cât mai mult din ceea ce doriţi. Fiţi recunoscători pentru ceea ce aveţi deja şi veţi atrage mai multe lucruri bune.

·  Mulţumind anticipat pentru ceea ce doriţi, daţi mai multă forţă dorinţelor şi trimiteţi un semnal mult mai puternic Universului.

·  Vizualizarea este procesul creării de imagini mentale în care vă bucuraţi de ceea ce doriţi. Atunci când vizualizaţi, generaţi gânduri şi sentimente puternice că aveţi acum ceea ce doriţi.

·  Legea atracţiei vă retrimite acea realitate, exact aşa cum aţi văzut-o mental.

·  Pentru a folosi legea atracţiei în avantajul dumneavoastră, transformaţi-o într-un mod obişnuit de a fi, nu doar într-un eveniment momentan.

·  La sfârşitul fiecărei zile, înainte de a merge la culcare, faceţi o trecere în revistă a evenimentelor prin care aţi trecut în acea zi. Toate evenimentelor sau momentele care nu au fost aşa cum doreaţi trebuie retrăite mental în felul în care aţi fi dorit să se petreacă.

        Secretul folosit pentru obţinerea banilor

·  Pentru a atrage banii, concentraţi-vă pe bunăstare. Este imposibil să aduceţi mai mulţi bani în viaţa dumneavoastră, atunci când vă concentraţi pe lipsa banilor.

·  Este util să vă folosiţi imaginaţia şi să simulaţi că aţi primit deja banii pe care îi doriţi. Practicaţi jocuri în care trăiţi bunăstarea şi vă veţi simţi mai bine în privinţa banilor; pe măsură ce vă veţi simţi mai bine în privinţa lor, se vor revărsa mai mulţi bani în viaţa dumneavoastră.

·  Cea mai rapidă cale de a aduce banii în viaţa dumneavoastră este să vă simţiţi bine acum.

·  Stabiliţi-vă intenţia de a privi orice lucru care vă place şi de a spune: „Îmi pot permite acest lucru. Pot cumpăra acest lucru.” Vă veţi schimba modul de gândire şi vă veţi simţi mai bine în privinţa banilor.

·  Donaţi bani pentru a primi mai mulţi bani în propria viaţă. Atunci când sunteţi generoşi cu banii şi vă simţiţi bine când îi donaţi altora, spuneţi: „Am destui bani.”

·  Vizualizaţi cecuri în cutia poştală.

·  Fixaţi-vă echilibrul gândurilor pe bunăstare. Gândiţi bunăstarea.

        Secretul folosit pentru optimizarea relaţiilor

·  Atunci când vreţi să „atrageţi” o relaţie, asiguraţi-vă că atât gândurile, cuvintele şi acţiunile dumneavoastră, cât şi condiţiile din mediul înconjurător nu vă contrazic dorinţele.

·  „Munca” dumneavoastră sunteţi chiar dumneavoastră. Dacă nu vă „umpleţi” mai întâi propria fiinţă, nu aveţi nimic de dăruit nimănui.

·  Trataţi-vă cu iubire şi cu respect şi veţi atrage oameni care vă vor arăta iubire şi respect.

·  Atunci când nu vă simţiţi bine în propria piele, blocaţi iubirea şi veţi atrage în schimb mai mulţi oameni şi mai multe situaţii care vor continua să perpetueze aceeaşi senzaţie.

·  Concentraţi-vă asupra calităţilor pe care le apreciaţi la dumneavoastră şi legea atracţiei vă va arăta mai multe lucruri minunate despre propria persoană.

·  Pentru a face ca o relaţie să fie aşa cum doriţi, concentraţi-vă pe ceea ce apreciaţi la cealaltă persoană şi nu pe lucrurile despre care aţi putea să vă plângeţi. Atunci când vă concentraţi asupra punctelor tari, veţi avea de-a face cu mai multe manifestări asemănătoare.

        Secretul în slujba sănătăţii

·  Efectul placebo este un exemplu al legii atracţiei în acţiune. Atunci când un pacient crede cu adevărat că tableta este leacul, el primeşte ceea ce crede şi se vindecă.

·  „Concentrarea pe sănătatea perfectă” este ceva ce putem face toţi în profunzimea fiinţei noastre, în ciuda tuturor lucrurilor care se pot întâmpla în afara noastră.

·  Râsul atrage bucuria, elimină negativitatea şi duce la vindecări miraculoase.

·  Boala este ţinută în corp de gând, prin observarea bolii şi prin atenţia acordată stării de boală. Dacă se întâmplă să nu vă simţiţi bine, nu vorbiţi despre asta, altfel situaţia se va agrava. Dacă ascultaţi oamenii vorbind despre boala lor, adăugaţi energie bolii. Mai bine, schimbaţi discuţia către lucruri bune şi trimiteţi gânduri puternice, vizualizându-i pe acei oameni în stare de sănătate deplină.

·  Credinţele privind îmbătrânirea sunt doar în minţile noastre, deci să eliminăm acele gânduri din conştiinţa noastră. Să ne concentrăm pe sănătatea perfectă şi pe tinereţea fără bătrâneţe.

·  Nu ascultaţi mesajele societăţii privind bolile şi îmbătrânirea. Mesajele negative nu vă slujesc.

        Secretul în slujba lumii

·  Atrageţi lucrurile cărora le rezistaţi, fiindcă sunteţi puternic concentraţi asupra lor din punct de vedere emoţional.

·  Nu puteţi ajuta lumea concentrându-vă asupra lucrurilor negative. În timp ce vă concentraţi asupra evenimentelor negative, nu numai că le furnizaţi energie, dar aduceţi şi mai multe lucruri negative în viaţa dumneavoastră.

·  În loc să vă concentraţi pe problemele lumii, acordaţi atenţie şi energie încrederii, iubirii, belşugului, educaţiei şi păcii.

·  Nu vom epuiza niciodată lucrurile bune, fiindcă sunt mai mult decât suficiente pentru fiecare. Viaţa presupune abundenţă.

·  Aveţi capacitatea de a accesa aceste provizii nelimitate, prin gândurile şi sentimentele dumneavoastră, şi de a le aduce în propria viaţă.

·  Preţuiţi şi binecuvântaţi toate lucrurile din lume şi veţi anihila negativitatea şi neînţelegerile, trecând astfel pe cea mai înaltă frecvenţă – cea a iubirii.

        Secretul în slujba dumneavoastră

·  Totul este energie. Sunteţi un magnet de energie, astfel încât energizaţi „electric” totul către dumneavoastră şi vă energizaţi „electric” pe dumneavoastră către orice doriţi.

·  Sunteţi o fiinţă spirituală. Sunteţi energie şi energia nu poate fi creată sau distrusă – îşi schimbă doar forma. Prin urmare, esenţa dumneavoastră pură a existat dintotdeauna şi va exista întotdeauna.

·  Universul apare prin intermediul gândului. Noi suntem creatorii nu numai ai propriului nostru destin, ci şi ai Universului.

·  Avem la dispoziţie o rezervă nelimitată de idei. Întreaga cunoaştere, toate descoperirile şi toate invenţiile se află în Mintea Universală ca posibilităţi, aşteptând ca mintea omenească să le scoată la lumină. Păstraţi totul în propria conştiinţă.

·  Suntem cu toţii interconectaţi şi toţi suntem Unu.

·  Daţi încolo dificultăţile din trecut, codurile culturale şi credinţele sociale. Sunteţi singura persoană care vă poate crea viaţa pe care o meritaţi.

·  O cale mai scurtă de manifestare a dorinţelor este să vedeţi ceea ce doriţi ca un fapt absolut.

·  Puterea se află în gândurile dumneavoastră, deci rămâneţi în stare de trezie. Cu alte cuvinte, „Amintiţi-vă să vă amintiţi.”

        Secretul în slujba vieţii

·  Trebuie să umpleţi tabla propriei vieţi cu orice doriţi.

·  Singurul lucru pe care trebuie să-l faceţi este să vă simţiţi bine acum.

·  Cu cât folosiţi mai mult puterea din interiorul dumneavoastră, cu atât veţi atrage mai multă putere către dumneavoastră.

·  Acum e momentul să primiţi cu bucurie propria măreţie.

·  Trăim în miezul unei epoci minunate. Pe măsură ce lăsăm să plece gândurile de limitare, vom trăi adevărata măreţie a omenirii, în orice domeniu al creaţiei.

·  Faceţi ceea ce vă place. Dacă nu ştiţi ce vă aduce bucurie, întrebaţi-vă: „Ce îmi produce bucurie?” În timp ce căutaţi bucuria, veţi atrage o avalanşă de lucruri pline de bucurie, fiindcă radiaţi bucurie.

·  Acum, pentru că aţi dobândit cunoaşterea Secretului, ce veţi face cu această cunoaştere depinde de dumneavoastră. Orice veţi alege e bine, e corect. Puterea vă aparţine în totalitate.

        Fie ca Secretul să vă aducă iubire şi bucurie pentru întreaga viaţă.